冬季月子保健的注意事项有哪些?核心提示月子保健冬季坐月子妈妈还需要清洁卫生适宜的湿度和适当的活动.

　　月子保健冬天坐月子听起来好像是个不错的差事。外面寒风刺骨屋里却是暖洋洋的多舒服啊，但是准妈妈们你们不要忽视了健康只有温度的“支持行了吗?当然不是冬季坐月子妈妈还需要清洁卫生适宜的湿度和适当的活动。

　　干干净净的月子

　　出汗较多汗渍污垢会弄脏衣物所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣以保持皮肤清洁。

　　勤洗澡勤换衣产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出

　　注意洗澡时要用热水且浴室内应先加温(如用浴霸等)至20℃左右，再进入应选择淋浴或擦浴不应洗盆浴应穿着棉制品内衣裤避免化纤类。

　　室内空气要鲜，产妇分娩后身体虚弱需要有鲜的空气以尽快改变身体虚弱状况恢复健康。生儿出生后生长发育很快不大约要充分的营养也需要鲜的空气，否则容易得感冒患肺炎等妨碍健康成长。另外通风还是一种简单方便有效的空气消方法，通风后室内细菌数可减少产妇和宝宝的居室应清洁明亮通风好把门窗关得紧紧的来“捂月子是不科学的。

　　注意通风时应将产妇与换到另一间房间或盖好被子且不要让风直吹一般通风20～几十分钟每两次。

　　冬季月子保健的注意事项有哪些?

　　头发勤洗指甲勤剪，肮脏的头发会损害头皮的毛囊使头发容易脱落而且在护理宝宝时头发中的脏东西指甲中的污垢均可污染造成感染长长的，指甲不小心的话容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利所以头发要常洗指甲要勤剪。

　　注意应该用温热的水洗头洗完后要及时擦干剪指甲时应注意勿伤到手指

　　口腔的卫生不能忽视，口腔是食物必经之路饭后5分钟，口腔内的细菌会繁殖而且留在口腔中的食物残渣会发酵腐败与细菌混合易造成口腔感染。如牙龈炎牙周炎等这会导致牙齿松动咀嚼无力和牙齿脱落，产妇一般吃得较好所以更应该注意口腔的卫生每次饭后都应刷牙漱口。

　　注意应用温水来刷牙及漱口牙刷要软一些刷牙时要沿牙缝上下刷不要左右刷以保护牙周不受损伤。

　　不冷不热的月子

　　产妇和宝宝的居室温度要适中一般22--24℃为好太冷易使产妇宝宝患上感冒甚至肺炎，北方冬天在没来暖气前(或南方冬天)较冷的一段时间里也应注意室内温度的保持可以用空调电暖器等使室内的温度升高到理想的状态。

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　　劳逸结合的月子

　　产妇身体虚弱气血不足各种器官要回复原位子宫要排除恶露，因此产后需要适当的运动活动能使人的气血流通使五脏六腑功能旺盛卧床过久会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出如果淤血停滞在子宫内可出现恶露不下恶露过多或产后腹痛严重的还会引起腹中包块。所以说积的“坐月子不是躺在床上一动不动地呆上1个月而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合，分娩次日可以在床上翻身半坐位与卧式交替休息以后可在床边和房间内走动并练习产后体操以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘月子里产妇睡眠应可以每天1小时有助于乳汁分泌。

　　不干不湿的月子

　　室内相对湿度以55-65为好太干燥可使鼻黏膜受损咽部发干太湿皮肤不能排汗使人感到气闷不畅且易产生细菌侵害人体产妇和婴儿都处于身体虚弱时期抵抗力差经不起细菌的侵蚀易得病

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