新妈妈产后如何抗衰老?医师表示，女性生完宝宝之后，体内的营养让宝宝吸收了大部分，生产抵抗力免疫力大幅度降低，皮肤黯淡发黄，若营养不能得到及时的恢复和补充，确实比常人容易衰老。产后新妈妈抗衰来，可以从以下几方面着手。

　　1、适量补水。产后几天，由于女性胃液中盐酸分泌较少，胃肠道的肌张力和蠕动能力下降，女性较容易赶到口渴，食欲不振，还特别容易出汗;本身状态不佳，又要给孩子哺乳，此时，月子期间补水要显得尤为重要。当然，除了白开水之外，果汁、牛奶、汤类也是很好的选择。

　　2、适量补充盐。有人特别注意新妈妈的饮食，所以月子期，新妈妈的饮食中找不到一粒盐。其实，这样做是错误的。适量的盐分补充对新妈妈有很大帮助，分娩时大量的汗液流失，乳腺分泌旺盛，体内的盐分也跟着逝去。适量的盐分补充有利于新妈妈保持体力。

　　3、摄入足量的钙质。无论是处于孕期还是哺乳期，女性都应保证体内钙质充足，以满足母婴二者生理需要。若钙质不足，女性容易出现腰酸腿痛，宝宝身体发育受到影响。产后若奶水中钙含量不足，会影响婴儿将来的生长发育;女性自身钙量不足时哺乳，会使哺乳女性体内的钙量消耗过度，出现骨质疏松的问题。

　　4、均衡饮食。产后新妈妈每天需要2800千卡左右的热量。所以，新妈妈的饮食需注重多补充热量，荤素搭配。粗细粮合理摄入，饮食多样化尽量做到营养均衡，不挑食，不偏食。

　　5、含胶质的食物要多吃。女性生育一般都过了25岁，此时已然进入缓慢衰老阶段。加上生育之累，大量的营养流逝，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，女性体内营养消耗更大，若女性不注意给自己补充营养，脸色会发黄或发白。因此，产后女性恢复需要多吃含胶质的食物，补充肌肤保持年轻所需的胶原蛋白。如：猪蹄、骨头汤等。