网友文文厦门妇产医院妇产科：如何减轻生产时的阵痛呢?还有四个月要生了，全家人决定优先顺产，但是很担心忍受不了生产时的阵痛，有什么方法可以减轻生产时的阵痛呢?

　　你好文文，首先感谢你对厦门妇产医院的信任和支持!关于你的问题如何减轻生产时的阵痛，厦门妇产医院妇产科教你用以下的方法可以减轻生产时的阵痛：

　　在生育时候，有人对生产时的阵痛反应特别敏感，甚至由于害怕生产时的阵痛而对怀孕产生恐惧心理并影响腹中的胎儿。实际上，生产时的阵痛是由于在分娩生产时子宫肌肉强烈收缩以及胎儿经过产道时对组织的牵拉作用而引起的。生产时的阵痛不同于外伤或烧伤所引发的疼痛，分娩生产时的阵痛是阵发性的，随着产程的进展，生产时的阵痛频会越大。但是生产时的阵痛对产妇的影响是可以通过一些方法来减轻的，并不是像人们传统观念中所认为的那样不可忍受的。

　　厦门妇产医院：教你减轻生产时的阵痛

　　厦门妇产医院妇产科表示，女性在怀孕期间应当了解生产时的阵痛是可以控制的，在精神上打消对生产时的阵痛的不正确认识，保持积乐观的心理状态，精神上也应放松。在孕期孕妇应参加适度的锻炼(适宜的方式和适度的运动量)，这可以消耗掉部分摄入过多的营养成分，防止产生儿，有利于分娩的顺利。此外，比较好的锻炼也可以使肌肉收缩有力，在分娩生产时，正常的产力对胎儿的娩出是重要的，有利于缩短分娩的时间。

　　女性在孕期可以学习分娩时的呼吸法，恰当的呼吸法也有助于胎儿的娩出。此外，女性在分娩时，消除精神紧张，充分的休息，适量的进食，保持良好的体力，都可以缩短生产时的阵痛持续的时间，有助于分娩。

　　只要在精神和身体两方面有了充足的准备，生产时的阵痛对于产妇来说，并不是一件可怕的事情，在经历了阵痛之后，听见腹中孕育十个月的胎儿来到世间的一声啼哭，每个母亲心中都会油然而生出一股自豪感。