通过十个月的辛苦怀胎和生产,相信大多数的妈妈在产后都是心力交瘁,实际上,产后恢复如果恢复得好,对妈妈而言是有帮助的,因此食物是至关重要的一个环节,那么产后恢复吃什么好呢?来看看产科介绍.

　　产后恢复吃什么，问问的!通过近十个月的辛苦怀胎与生产，不管是选择顺产还是剖腹产的妈妈相信身心都是累的，尤其是选择剖腹产的妈妈，因为手术伤口的缘故可能更加需要重视产后的食物调节，这样才能够更好的达到好恢复的目的，那么产后恢复吃什么好呢?下面我们来详细了解一下。

　　对于产后恢复吃什么，首先我们要知道产后恢复并不等于大吃大喝，厦门医院产科介绍：目前仍然有许多人认为，产后饮食只要吃饱喝好，尤其是在比较偏远的地区，实际上健康的产后恢复的科学饮食是比较复杂的，这需要从产后产妇的身体特点入手考虑食物。

　　产后恢复吃什么，问问的!

　　一、宜清淡充足：在产妇坐月子期间，因为产后恢复的时间很充足，因此很好食用一些高蛋白低脂肪的食物，这样既不会产后变胖，同时也营养健康，对于产妇发奶而言也是很有好处的，而烹饪方法要避免油炸，很好采取闷，炖，煮等方式，高蛋白的食物如鱼，鳝，鸽等都是好的食物。

　　二、宜荤素兼容：许多产妇因为个人口味的缘故，喜欢吃特定的食物，尤其是一些不喜欢吃肉的妈妈更是如此，实际上产后的食物一定要注意荤素结合，许多素食之中包含了大量的有益微量元素与特殊营养成分，这对于处于发奶阶段的产妇而言，提高奶水质量的帮助是大的。

　　三、特殊要求：对于采取了剖腹产的妈妈而言，其饮食要求相对更高，因为手术采取的麻醉，动刀等对于产妇的身体是另较快较为严重的打击，因此剖腹产产妇食物流质化，营养化，切忌摄入易胀气的食物，在恢复一段时间之后再考虑摄入半流质的食物，食物也需要重视消杀菌，切忌摄入生冷食物等，对于不了解剖腹产之后的调理的产妇，家属一定要像专业医师相关常识。

　　产后恢复吃什么，问问的!产后恢复的饮食注意事项较为复杂，甚至有人说产后恢复得好的女性相当于得了较快生，虽然这样的说法夸张了一些，但产后恢复的重要性是不言而喻的，而饮食作为恢复的重要环节，产妇家人们一定要引起的重视。

　　厦门妇产医院拥有标准化产科，技术设施与同步，不仅环境优雅、技术专业，其的孕产服务、科学便利的服务流程，为孕产妇提供了周到、细致的孕前、孕期、产时、产后服务。