产科医师讲许多女性怀孕后都知道要多吃蔬菜和水果,但是有些人不知道水果和蔬菜补充的是什么,也不清楚该选择怎样的蔬菜和水果,你也许还想知道,每天吃多少水果和蔬菜很合适.

　　怀孕期间怎样吃水果和蔬菜比较好？再好的东西也是过犹不及，水果和蔬菜也不是吃得越多越好。

　　孕妇吃什么水果很好(每份推荐分量)

　　○1/8个厦门瓜

　　○2个小橙子或半杯橙汁

　　○半碗草莓

　　○1小碗木瓜块

　　○1个猕猴桃

　　○2个小橘子

　　其他可供选择的水果(每份推荐分量)

　　○2/3小碗去核鲜樱桃

　　○2/3小碗蓝莓

　　○1个中等大小的梨

　　○1片菠萝

　　孕妇吃什么蔬菜很好：绿叶菜和黄色蔬菜(每份推荐分量)

　　○1/3小碗煮熟的甜菜叶

　　○1/3小碗煮熟的无头甘蓝或芥菜叶

　　○8～10片深专业生菜叶

　　○3/4小碗煮熟的西兰花或萝卜叶

　　○半小碗煮熟的菠菜

　　怀孕期间怎样吃水果和蔬菜比较好？医师建议你每天吃5份水果蔬菜。这样能确保一个孕妇的营养所需，一个实用的方法是吃不同颜色的水果和蔬菜。至于每份应该吃多少，不妨参考以上的表

　　医院特推-厦门妇产医院

　　厦门妇产医院妇产科拥有一套完整的孕妇围产保健系统，拥有四维彩超等技术好的检查设备，能够及时发现孕妇及胎儿的异常情况，为孕妇提供了、比较好的孕期服务。四维彩超运用四维成像技术(4D)，能够直观、立体显示胎儿器官的三维结构及动态、实时地观察立体结构，便于和孕妇更直观、更清楚真切的感受胎儿的发育情况。为临床超声诊断提供了更丰富的影像信息，减少了病灶的漏诊，有效避免了胎儿畸形，提高了诊疗质量和胎儿畸形筛查。

　　-以上是厦门的医师针对这一问题为大家做了相关的介绍，相信您对此已经有所了解和认识了吧，希望能够对您有所帮助。