产后月子做不好，很容易落下月子病，比如伤风头痛、便秘痔疮、妇科疾病等都会找上门来。所以产妇在坐月子期间除了要休息好，还有通过饮食来滋补身体，好尽快恢复体力和精神来哺育孩子。那么，产后坐月子不能吃什么呢？厦门医院的表示，辛辣、刺激、寒凉的食物，都被列在了产后饮食的黑名单中，不可大意。

　　坐月子不能吃什么

　　1.刺激性食品

　　如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。

　　2.产后不宜喝茶

　　这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。

　　另外，茶叶中还含有咖啡因，跟咖啡、酒精一样使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时咖啡因和酒精可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

　　3.寒凉食物

　　产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。

　　若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

　　4.酸涩收敛食品

　　如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。生冷食物如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

　　5.辛辣性食物

　　如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

　　知道了坐月子不能吃什么，厦门医院的还强调，坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动有助于身体的恢复产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。做些简单的体操，能够加速对身体的恢复。可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。当然，天气好的时候也可以外出晒太阳，对身体有好处。