生产后很多妈妈都知道自己要注意饮食，要吃对食物才会既照顾到自己又不会给宝宝带来什么不好的影响，但是妈妈坐月子饮食要讲究什么呢？到底哪些才是妈妈必须要遵守的规则呢，这也是妈妈在饮食上关心的问题，下面就让厦门医院告诉你。

　　妈妈坐月子饮食要讲究什么

　　要注意营养的搭配

　　妈妈坐月子为了补充身体的消耗，需要更多营养，从营养学的角度来看，产妇做坐月子期间是要均衡饮食的，每天人体所需的蛋白质、维生素、矿物质......一样都不能少，多吃含钙和铁的食物，像一些鱼类、肉类、蔬菜和水果等，荤素搭配，营养才会多方面。

　　要少吃多餐

　　月子期间，孕妇产后身体的各项功能都还没有恢复，消化系统也没恢复，所以产妇的饮食要注意少食多餐，这样既有利于营养的吸收，又不增加胃肠负担。

　　不要随便大补

　　很多人都会有这样的迷思，坐月子期间就是要大补，每天进食大量的补药和补品，后导致便秘、牙龈出血等等不良症状。这样进补还不如不补，其实产妇的进补要根据季节和产妇本身的体质来定的，所以产妇要注意了不要随便大补。