到预产期，伴有疼痛的宫缩是分娩的先兆。开始时强度较弱，准妈妈会感到腹部阵痛，随后阵痛将会持续，强度越来越强，疼痛程度也随之加重，持续时间延长，间隔时间缩短，间隔时间在2～短时间，持续50～60秒，这种疼痛会一直伴随宝宝娩出。厦门准妈妈出现宫缩应该怎么办?

　　厦门准妈妈出现宫缩应该怎么办?

　　痛并快乐着的宫缩进程：

　　一步：刚开始的阵痛好也很轻微，首先是肚子感觉一紧，然后腰部好出现一阵疼痛，几秒后好消失。一般情况下，刚开始有规律阵痛的时候间隔时间应该是相当长的，一个小时较快或更多。

　　1、疼痛的强弱因人而异。

　　2、当宫缩引起轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。

　　3、宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下腹排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。

　　4、随着宫缩的愈加频繁，揪心的阵痛来临之时，一定一定要千万不能铆足了劲憋着，这样疼痛的时间会短一点。有一些耐受能力较差的产妇因对分娩痛缺乏足够思想准备，会被意想不到的疼痛打垮，过度地大喊大叫导致体力过度消耗，此时体内肾上腺素大量分泌，导致血管收缩，子宫血流量下降及子宫收缩不良，很终引起产程延长，甚至胎儿宫内缺氧，造成难产。

　　5、如果羊水还没有破，在痛得厉害的情况下准妈妈可以通过散步来缓解疼痛，转移注意力。可减少肌肉及精神紧张，减少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可减少疼痛。

　　第二步：逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，间隔时间只有2～短时间，要持续50～60秒，此时需要进产房做进一步检查了。这时关键要和配合好，才能顺利度过分娩关?

　　厦门妇产医院产科提示：准妈妈呼吸缓解法

　　一步：全身放松，平躺着，闭上眼睛，以鼻深呼吸。

　　第二步：以口深呼气放松腹部。

　　第三步：根据宫缩疼痛的频，试着调整自己的呼吸，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

　　厦门妇产医院正规大妇产科医院，的产科队伍多年来一直于妇科疾病的临床与治疗，积累了丰富的临床经验，形成了一整套系统的常见妇科疾病及疑难杂症的治疗方案和方法，深受广大女性患者好评。