产科医院-产后子宫恢复需要多久?从孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起,小宝宝开始了自己的生活,可是妈妈体内的那个小房子-子宫,可不会一下子恢复到原来的状态.产后子宫恢复需要多久?如今,它神圣的使命已经完成,此时它更需要关心和照顾,才能早日恢复健康.

　　子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化大的器官。坐月子注意事项，做月子要注意什么，月子病。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲，产后的子宫需要6-8周的时间才能恢复到原来的大小。产前准备,产后恢复。

　　产科医院-产后子宫恢复需要多久?厦门妇产医院妇产产科介绍子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。

　　子宫体的复原

　　在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部摸不到子宫底了。

　　子宫颈的复原

　　在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，几天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。

　　子宫内膜的复原

　　a)胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面之外，其他部分的子宫腔会全部被生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能有效愈合。

　　b)如果子宫里有残留的胎盘或胎膜组织，或产后子宫收缩不好，子宫复原的速度会放慢。产后的子宫为了恢复原来的大小，需要更有力的回缩，所以在产后一周内妈妈会感到产后宫缩的疼痛，这种宫缩会在妈妈给哺乳时更为明显，但不会令人难以忍受。科室产科认为，多与肌肤接触及哺乳是促进子宫复原的刺激。

　　产科医院-产后子宫恢复需要多久?那么，产后有利子宫恢复的锻炼方法有哪些?

　　腹肌产前准备,产后恢复。

　　平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次降低反复。同时也可做盆腔练习。

　　胯部牵拉

　　平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。

　　踏步

　　平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。

　　仰卧

　　平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。

　　当3个月时，可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳，同时用力咳嗽，如果有小便失禁，应经常做盆底肌肉练习。6个月时如仍无好转，应去看。

　　猫步练习

　　双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。

　　向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。交替做另一侧。

　　起步

　　坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。

　　产科医院-产后子宫恢复需要多久?

　　实力见证-厦门比较好的医院

　　厦门妇产医院能够帮你，厦门妇产医院是一家集、临床为一体的化女性专业医院，它拥有专业的产科科室，医院温馨的家庭化病房，齐全的医疗设施和生活设备，还有经验丰富的为你助阵，让你从进医院的那一刻起都会有专业的医护人员为你贴心服务，为了宝宝和孕妇的健康，来厦门妇产医院是你的选择。

　　厦门妇产医院为保障母婴相对安全，凭借技术好的技术设备及高素质、专业的医疗团队，保障母婴健康，产科为了应对生育高峰年，特别增加了床位，解决了床位紧张的问题，欢迎准妈妈预定。