产后乳汁分泌过少怎么办,产科支招!越来越多的产妇们选择母乳喂养,对很多刚刚获得宝宝的产妇们来说,乳汁不足是很令她们头痛的事情,甚至是全家都比较操心的问题.那么怎样才能令宝宝拥有充足的奶汁,通过母乳喂养来获得更健康的成长呢?

　　产后乳汁分泌过少怎么办，产科支招!我们首先要了解奶水不足的一些原因，一般来说主要受精神心理、授乳方式、产妇身体状况等因素的影响，初为人母，很多女性喜悦之余也增添了几多操劳，加之产后身体虚弱有时会出现心烦焦虑等不良情绪，或者由于宝宝哭闹等不能很好的休息，这样会使乳汁分泌减少。有些因为产后几天内乳房腺管、腺泡等组织发育不够充分，造成短期内奶汁不够的现象，妈妈们过分关爱，惟恐受饿，急切希望宝宝随时拥有充足的奶汁喂养，便早早添加配方奶等辅食，使宝宝没有了饥饿感，减少了对乳头吸吮的刺激作用，造成乳汁产量的下降，另外产妇的身体虚弱、营养障碍、挑食、偏食等不良习惯或乳头短小、内陷、乳房发育不良等也会造成乳汁分泌不足。

　　产后乳汁分泌过少怎么办，产科支招!

　　1妊娠末期要做好哺乳准备，可每天用温湿毛巾擦洗乳头、乳晕，乳头内陷者用手指将乳晕向胸壁挤压，使乳头突出，然后捏住乳头降低反复向外牵拉，每次5分钟左右，每天两次，坚持一段时间可使一部分乳头内陷改善，利于产后哺乳。

　　2及时开奶，研究发现越早开始哺乳，乳汁也越容易产生，让宝宝及早、尽量过多的吸吮乳头可通过刺激神经反射产生充足的泌乳素增加奶汁，避免过早添加辅食，因这样会导致宝宝过度依赖辅食而不愿去吃母乳，减少了对乳头的吸吮刺激。

　　3多食汤类食物，如猪蹄汤、排骨汤、鱼汤、鸡汤等，可在汤中放些具有通乳下奶的中药材，如穿山甲、通草、王不留行等，有些医院的成药配方、营养膳食也有不错的下奶，不吃辛辣刺激、咖啡、茶、可乐等食品，生、冷、油炸不易消化食品也应少吃，麻糖、啤酒、糖葫芦等含有回乳成分的食品也不宜，膨化、色素、含防腐剂、激素等食品、保健品也应尽量避免。

　　4哺乳后尽量排空乳房内奶汁，这样也有利于下次的乳汁分泌，掌握吸奶器的正确使用方法，必要时可配合人工双手按摩排乳，因淤积过久也会造成乳汁减少和乳管不畅，甚至发生乳腺炎的可能。

　　5多注意营养搭配的合理，不挑食、偏食，不应过度追求保持身材控制饮食，减轻体重，要保持每日充足的维生素和微量元素的摄入，适当多食高蛋白食品、青菜、水果等，可以营养均衡。

　　6适当的按摩;除了吸吮刺激适当的按摩刺激也能增加乳汁的分泌，具体做法是：先用热毛巾温敷乳房，一手托住乳房，另一手在乳房的上、下、左、右根部轻轻揉搓2-5分钟，再以食、中、无名指向乳头方向推按乳房，以拇指、食指牵拉乳头并挤压乳晕，也可配合穴位按摩增加乳汁。

　　7调畅情志，放松心情，初为人母，精神和体力都需要充沛愉悦的状态来保持，分娩后的几天里产妇可能感觉比较累，有时候会比较情绪化，要多和家人聊些开心的事情、听些放松的音乐等，保持心情愉快，生活规律，避免忧虑恼怒等不良情绪的发生，多找时间休息，可以充足的睡眠。