猕猴桃是一种营养价值高的水果，因其维生素c含量在水果中名列前茅。它还含有十多种氨基酸以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁等。

　　猕猴桃对保持人体健康、防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以抑制胆固醇的沉积，从而预防动脉硬化。

　　猕猴桃所含的各种营养成分对改善心肌功能、防抗也起到一定的作用。女性朋友多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，延缓人体衰老。

　　柑橘富含维生素c、柠檬酸、膳食纤维，可以促进通便，降低胆固醇。在鲜柑橘中还有一些功能成分，可促使致化学物质分解，抑制和阻断的生长，阻止致物对核的损伤，保护的完好。

　　橙子含有大量维生素c和胡萝卜素，可以抑制致物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低血胆固醇。

　　研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)。的含量，从而降低患心脏病的可能。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力。

　　桃子味道鲜美，营养丰富，是人们为喜欢的鲜果之一。对于女性朋友来说，援有补益气血。养阴生津豹作用，可用于大病之后气血亏虚、面黄飘瘦-心悸气短者。铫的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

　　樱桃的含铁量特别高，屠各种水果之首，女性朋友常食樱桃可补充体内对铁歹己素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健越益智，樱桃含花青素，可促进血液循环。樱橇还具有谓中益气。键脾和胃的作用'对食欲缺乏消化不良、风湿身痛等均有益处。此外，女性朋友经常食用樱桃能养颜驻容，使皮扶钾；函蔷白绺漕蔷。