产科医院哪家好,孕期身体不舒服怎么办?孕中期虽然是整个孕期相对舒服的一个阶段,但你可能还是会经常遇到一些不大不小的烦恼.身体上会多多少少出现些不舒服的症状,比如腿抽筋、便秘,睡眠不好、浮肿等症状,遇到这些问题我们该怎么办,下面下面是厦门好的医院厦门妇产医院产科-樊荣给大家做的详细解说.希望我们的建议能帮你解决这些常见问题.

　　腿抽筋

　　虽然没有人确切地知道为什么你在孕期更容易腿抽筋，但从孕中期开始，腿抽筋的确有可能找上门来，而且随着孕期进展和腹部增大，你还会觉得腿抽筋越来越严重了，尤其是在晚上。

　　如果你的腿现在还没开始抽筋，恭喜你。按照以下建议去做，你可能在今后的孕期里一直都不会为腿抽筋而烦恼

　　.不要长时间站立或双腿交叉坐着。

　　.经常伸展小腿肚肌肉。

　　.一有机会转转脚踝、动动脚趾。

　　.左侧卧位睡觉。

　　.多喝水。

　　.多吃富含镁、钙和维生素C的食物。

　　.临睡前洗个温水澡。

　　如果你突然出现腿抽筋，建议你立即伸展小腿肚肌肉，来回走几分钟，或使用热敷、按摩来缓解抽筋痛苦。同时，腿抽筋很可能是你缺钙的表现之一，胎儿的生长速度加快会攫取你体内的钙质，所以，你从孕中期开始要增加饮食中钙的摄入，并适当补充钙片。

　　便秘

　　不管你多么注意饮食，可能都会在怀孕期间碰上便秘的情况，事实上，便秘在孕妇中也为常见。孕酮和不断变大的子宫，都可能会引起便秘或者使便秘加重。另外，一些含铁的营养补充剂也会加重便秘。

　　产科医院哪家好，孕期身体不舒服怎么办？以下方法有助于预防和减轻孕期便秘

　　.每天都吃高纤维食物，西梅汁对便秘的比较好。

　　.多喝水。

　　.经常锻炼。

　　.想上厕所时要马上去上，大便时在脚下放一个小凳子，让膝盖高于马桶，有利大便。

　　.选用非处方的纤维补充剂，但需要先。

　　烧心

　　烧心也叫胃酸过多或反酸、反胃。烧心本身不会给身体带来问题，但由此带来的不适可能会间接影响你的心情。很多孕妇是在怀孕后半程出现烧心，但烧心也有可能在孕早期出现。

　　尽管你没有办法有效消除烧心，但采取以下建议，烧心的症状可能会得到缓解

　　.总结自己的饮食规律，避免吃那些容易让你烧心的食物。

　　.吃饭的时候不要喝水，以免冲淡消化液。

　　.少吃多餐。

　　.吃完东西后嚼块口香糖。

　　.睡觉时用枕头把上半身垫高。

　　.体重增加要适当。

　　.不要穿勒着腰和腹部的衣服。

　　腰背疼

　　你在孕期感觉到的腰背疼痛有两种情况，一种是的背痛，另一种是骨盆后部疼痛。前者并非都是怀孕带来的问题，你还可能因为不良姿势或坐骨神经痛而背痛。而后者则通常由怀孕引起，治疗方法也和普通背痛不一样。

　　产科医院哪家好，孕期身体不舒服怎么办？在你还未感觉到背痛的时候，采取以下方法能够帮你预防背痛

　　.不要提重物。

　　.经常运动。

　　.穿舒服的鞋子。

　　.改进站立姿势，收紧骨盆底部和腹部的肌肉。

　　.倾斜你的骨盆。

　　.做骨盆底肌肉锻炼和下腹肌肉锻炼。

　　浮肿

　　浮肿，也叫“水肿”，是孕期的一个比较常见的现象。但别担心，和妊娠纹不同，浮肿大多会在你生完宝宝后消失。此外，采取下面这些方法能让你的孕期更舒服一些

　　.只要可能，把脚抬起来。

　　.不要跷二郎腿，也不要把一只脚压在另一只脚上。

　　.穿齐腰的孕妇专用护腿长袜。

　　产科医院哪家好，孕期身体不舒服怎么办？

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