预防月经不调有哪些好的方法？女性朋友们都会把月经看作是“阴晴表”，月经正常来临时就能知道自己是健康的，而月经延迟到来是身体发出了预警，偶尔一次月经不调很正常，但是长期下来就肯定是身体出现问题了，以防患于未然，及时治疗就是好的办法，女性要时刻保持警惕。那么，预防月经不调有哪些好的方法?下面专科医生了解下。

　　1、避免过度节食：女性每月正常来月经与脂肪有关，脂肪的直接来源就是人体对食物的摄取。可是不少的女性特别是育龄期女性为保持身材而过度节食，使脂肪与体重不成正比，机体能量不足，体内蛋白质和脂肪消耗供应不足，激素缺乏使卵巢障碍，经量过少甚至闭经。

　　2、注意防寒：受凉会使得女体的血管收缩，对于女性来说，则是经期量减少，严重时会延迟月经周期、甚至闭经。所以女性平常要做好保暖工作，更不宜过度劳累，经期务必特别留心。

　　3、免过度节食：女性每月正常来月经与脂肪有关，脂肪的直接来源就是人体对食物的摄取。可是不少的女性特别是育龄期女性为保持身材而过度节食，使脂肪与体重不成正比，机体能量不足，体内蛋白质和脂肪消耗供应不足，激素缺乏使卵巢障碍，经量过少甚至闭经。

　　4、禁烟禁酒：女性抽烟、喝酒不在少数，而这些因素与月经不调密不可分。每天大量吸烟、喝酒者比正常女性月经不调几率高好几倍，故而建议广大女性禁烟禁酒。

　　5、稳定情绪：女人的情绪是多变的，也许上一刻还是欣喜万分，下一份就是低落哭泣。而压抑、易怒、担忧、郁闷等不良的情绪更是时常笼罩在女性周围，这会影响到女性内分泌系统的正常运作。卵巢能正常分娩激素才能形成正常月经，如果卵巢因内分泌失调分泌激素过高或过低都受垂体控制，倘若这之中功能异常，则会影响女性月经。所以女性要学会稳定情况。