月经不调要如何保护卵巢?月经不调在生活中是比较常见的，女性朋友在经期的时候一定要做好暖宫准备。患者在经期情绪一定不能过于激动，以免造成月经不调出现的症状比较严重。那么，月经不调要如何保护卵巢?接下来，就让厦门妇产医院医师来为您解答。

　　保养卵巢的方法如下：

　　1、养成良好的生活习惯。

　　患者在日常生活中要注意自己的生活习惯，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。平时要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，还要坚持锻炼身体。禁止抽烟喝酒，患者的饮食习惯也需要特别注意。

　　2、吃富含雌性激素的食物。

　　女性患者在平时多吃一些有营养物质的食物，如大豆、扁豆、黑米、葵瓜子、洋葱等，食物是较安全的补充雌激素的方式，长期坚持吃这些食物可以可行改善卵巢健康状况

　　3、避免久坐。

　　久坐对患者生殖器官的血液微循环是很不利的，其中就包括卵巢的血液微循环，还会阻碍卵巢组织的营养供给，时间久了就会影响卵巢的正常功能，所以，女性朋友一定要避免久坐。

　　4、保持心情愉快。

　　女性要保持积极乐观的生活，才能拥有健康的身体。中医常说肝经直接通过乳房和输卵管、卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结会直接影响卵巢功能。平时要学会劳逸结合，放松心情，加强体育锻炼。