现在正慢慢步入秋天，天气干燥，人也容易上火便秘，尤其是怀孕的女性朋友们，出现上火便秘症状就要注意了，很容易影响到胎儿的正常发育，厦门医院指出，孕妇应定期到医院检查，有这些症状的更要注意，那么孕妇上火便秘怎么办好呢？下面让来告诉大家。

　　多吃蔬果杂粮

　　孕妇上火便秘了，较好不要吃一些泻药，应该多吃一些多吃蔬果杂粮，像含有丰富纤维素的蔬菜、水果和粗杂粮，平时要注意摄取，像香蕉、梨、燕麦、杂豆等，要注意多喝水，切勿暴饮暴食。

　　养成定时排便习惯

　　建议有便秘习惯的女性较好是晨起或早餐后如厕，并且养成每天定时排便的好习惯，孕妈妈较好使用坐厕排便。

　　适宜运动

　　怀孕后，运动是不能少的，孕妈妈每天要适量的运动，做一些孕妇瑜伽，加强腹肌收缩力，另外还可以促进肠胃蠕动和增加排便动力，对上火便秘改善很有帮助。