厦门产科-孕前饮食有哪些注意?孕前饮食是很多准爸爸和准妈妈发愁的事情,为了生育一个健康的宝宝,他们可是没有少动脑筋,尤其是孕前的饮食,更是不可忽视,那么孕前饮食应该注意什么呢,又应该怎么合理饮食呢,下面我们请医师给介绍相关的内容,希望能给大家一些参考.

　　医师指出孕前饮食有八项注意，俗话说：“好种出好苗、好树结好桃。“优生在很大程度上决定于精子和卵子的质量，凡是影响精卵质量的，都应尽量避免;凡是利于优孕优生的，都应积创造条件。除积医治生殖系统疾病、戒除烟酒等不良嗜好、避免接触有害物质、防止滥服影响受孕的药物外，还要积采取饮食营养保健措施。

　　厦门产科-孕前饮食有哪些注意？下面是孕前饮食的八项注意的详细介绍，大家不妨认真的看看。

　　一、要养成良好的生活习惯

　　防止过饥过饱，防止偏食、挑食、暴饮暴食，合理安排一日三餐，饥饱适中。

　　二、要保持饮食平衡

　　做到结构合理、荤素搭配、粗细搭配，防止吃素。食用素食会影响妇女体内性激素分泌，出现停止排卵，而且月经周期较正常间隔变短等症状，时间长了会造成婚后不孕。这是因为饮食中蛋白质较少，导致荷尔蒙分泌异常所致。

　　三、肾虚者可适当吃些补肾食品

　　中医认为婚多虚，这里所说的“虚“指精髓消耗过多，因此应适当补肾。补肾食物很多，如鳖、淡菜、海参、燕窝等，但此类食品价格较昂贵，亦可选用植物性食品，如木耳、芝麻、核桃等，都是补肾、壮腰、益精的佳品。

　　四、要饮用无污染的水

　　饮水污染会使精子质量降低。锡城有研究表明，男性精子数量、形态、活力异常，可能是由于饮水中有类似于女性雌激素的物质污染所引起的，并发现了与洗涤剂有关的雌激素样分解产物。洗涤剂分解产物对男性精子和生育能力的影响不容忽视，生活中应严防洗涤剂污染饮水，不要饮用被污染的水。

　　五、要戒除烟酒

　　酒精可导致内分泌紊乱，受到酒精损害的生殖形成的胎儿往往发育不正常，出生后肢体短小、体重轻、面貌丑、发育差、反应迟钝、智力低下。饮酒，可造成慢性或急性中，使70的精子发育不良，失去活力。吸烟也会影响生育能力，尼古丁可降低性激素分泌和杀伤精子，如果成年人每天吸30支烟，精子成活仅有40，同时精子畸形增高。

　　六、不要饮用可乐型饮料

　　哈佛科室院的医师曾对三种不同配方的可乐型饮料过杀伤精子的试验，结果发现男性饮用可乐型饮料会直接杀伤精子，这种受伤精子一旦与卵子结合，会影响胎儿的正常发育，使其智力低下或患先天性疾病。女子饮用会损害卵子，受伤卵子若与精子结合，同样也会损伤胚胎。因此，准备生育的夫妇不能饮用可乐型饮料，这样才能有利于优孕优生。

　　七、要避免接触有害物质

　　环境中的有害因素会干扰男性的生育能力，如接触农药、除草剂，易出现精子畸形，因此应忌食受污染的蔬菜、水果。有报道称，近50年来，男性分泌的精子数量比过去有所下降，因而男性不孕者增加，而吃无污染蔬菜的男性，精子数多于普通人。所以科学家一直怀疑农药、化肥等化学物质对男性生殖能力存在不利的影响。

　　八、慎服药物

　　不少药品要通过生殖器官来解与排泄，它们对精子的活动、卵子的成熟和受精卵的发育、成长也有一定影响。如现在的“抗生素齿“多发在身上，表现为牙齿畸形、脱釉，多半是因其父母在孕前或怀孕期的时候常服四环素等制剂造成的。

　　厦门产科-孕前饮食有哪些注意？

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