产科医师讲孕前营养补足,越早越好!随着优生优育的思想越来越深入人心,很多年轻夫妻在怀孕之前,都是做足了准备工作的,其中营养的补足是准备工作中的一项.而且,孕前营养补足,越早越好.下面,我们一起来听听医师的解释.

　　孕前营养补足，越早越好

　　医师介绍说，怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化开始，后成长发育为五官端正、脏腑齐全的“个体”，体重也增加到3200克左右。在这个时期，营养要跟上，而在孕前做好营养补足工作，这时也会起到很好的。

　　孕期是宝宝一生中生长、发育快的时期，当然需要很多的营养物质，而这些养分都来自妈妈。妈妈为了确保的健康成长，必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要。

　　因此，孕妇从准备怀孕开始，需要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄入不足，宝宝不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养如果你想怀孕，那么要根据个人的体质情况，孕前及早做饮食调理，如果等到怀孕后再注意，那么有点晚了。

　　由于每个人的体质不同，个体之间存在着很大的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。

　　体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。

　　孕前需要补足的营养

　　1、叶酸

　　缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。因此，叶酸的补足很重要，那么女性可以通过食用品中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等来获取叶酸。假如怀孕了后，应增加三倍的叶酸才足以满足怀孕期间的需求。

　　2、蛋白质

　　蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食用品当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。因此，女性也要注重蛋白质的补足。

　　3、维生素

　　孕前补足维生素也很重要，而胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜都含有丰富维生素E。因此，女性朋友也可以从这些食物中获取维生素。

　　孕前营养的补足很重要，不管是男性，还是女性都要引起重视，这毕竟是给诞下健康宝宝奠定基础，容不得忽视。

　　产科医师讲孕前营养补足，越早越好！

　　产科医师讲孕前营养补足，越早越好！