近日，厦门妇产医院部接到了这样一位孕妇的。

　　我和老公都不是很白，怕生出来皮肤也很黑，听说吃水果能让的皮肤变白不知道是不是啊?要吃什么水果才好?还有要吃多少才行啊?

　　相信这位孕妇的疑问也是很多准妈妈心里的疑问。

　　厦门孕妇孕期吃什么能让宝宝皮肤好?

　　产科指出：虽然胎儿的皮肤颜色是受父母遗传影响的，与父母皮肤好坏有直接关系，但是孕妈妈在怀孕期间的饮食也是可以改变未来宝宝出生后的皮肤状况的，怀孕期间多吃水果对胎儿皮肤好，对于正常孕妇来说，没有一种水果是禁忌的。

　　准妈妈在怀孕期胎儿吸收的营养丰富，胎儿发育会好，出生后的皮肤也会红润细腻。水果中的纤维素、维生素、矿物质是妈妈和胎儿需要的。

　　厦门孕妇孕期吃什么能让宝宝皮肤好?

　　那么，厦门孕妇孕期吃什么能让宝宝皮肤好?

　　厦门孕妇孕期吃什么能让宝宝皮肤好?1、橙子

　　维生素C和胡萝卜素无“果”能敌，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂，多吃橙子还能抗氧化抗衰老。

　　厦门孕妇孕期吃什么能让宝宝皮肤好?2、柠檬

　　含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸，可提高人体对钙的吸收，预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等;以及富含的维生素C能提高身体的力，预防妈妈感冒宝宝发育不良，还能让宝宝皮肤更加细腻;另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

　　厦门孕妇孕期吃什么能让宝宝皮肤好?3、红枣

　　益智健脑、补中益气、养血安神、增强力了、降低血压，是孕妈妈和爱美女性不可或缺的滋补佳品。

　　厦门孕妇孕期吃什么能让宝宝皮肤好?4、木瓜

　　质嫩滑甜美、营养丰富，有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。

　　厦门孕妇孕期吃什么能让宝宝皮肤好?5、板栗

　　含有大量叶酸，能预防胎儿先天畸形的发生，板栗还富含维生素E和B，能预防流产、增殖功能并促进胎儿发育;钾元素能消除水肿;另外板栗还能改善肠胃功能。

　　厦门孕妇孕期吃什么能让宝宝皮肤好?6、香蕉

　　富含的钾元素有助于消除水肿、稳定血压、保护肠道;香蕉中还含有一种特殊的氨基酸能帮助解除忧郁让人开心快乐起来;建议每天吃1~2根。

　　知道了吃什么水果能让皮肤好，那么，厦门孕妇孕期怎么吃水果能让宝宝皮肤好?

　　孕妇应糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，比较好等血糖控制平稳后再吃水果。吃水果的时机比较好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

　　厦门妇产医院产科诊疗的产科：一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同，热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹泻，也会影响怀孕的状况，应该更加谨慎。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。万万不能用水果来代替正餐。这种方式不可取了。因为水果中大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

　　与产科

　　厦门妇产医院带着特有的专业、品质，以尊重女性生命质量的态度为厦门女性健康服务。厦门妇产医院带着高贵的个性气息，走着的妇产科诊疗模式，提供妇产科疾病治疗、预防体检、心理等专业医疗服务。

　　厦门妇产医院始终关注锡城外科室研究动态，厦门妇产医院还了锡城技术好的治疗，使医院的硬件建设和软件建设得到同步发展。厦门妇产医院以其的诊疗实力，为锡城女性健康保驾护航。