产科讲解怀孕期间怎样喝牛奶比较好?网友:我老婆已经怀孕3个多月了,但是她跟其他孕妇不一样,怀孕后胃口不太好,所以很担心她和胎儿的健康,想让她多补充点营养,所以让她多喝些牛奶,但是不知道女性在怀孕期间怎样喝牛奶才比较好?

　　产科解答：女性怀孕以后，每天需要补充各种营养，而牛奶是常见的食物之一，可是喝牛奶可不是盲目的，也有很多讲究，需要注意牛奶饮用量，注意牛奶的食物搭配，而且孕妇比较好晚上喝牛奶，有利于人们的休息和睡眠。

　　产科讲解怀孕期间怎样喝牛奶比较好?厦门妇产医院产科指出孕妇喝牛奶应遵循以下原则：

　　1、注意牛奶饮用量：牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以全部消化吸收利用，应该根据年龄、体能消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。

　　2、注意牛奶的食物搭配：喝牛奶前比较好先吃一些谷类食物。因为空腹大口喝下牛奶会减少在口腔中混合唾液的机会，一经接触胃中的胃酸，牛奶中的蛋白质和脂肪会结块，形成不易消化的物质。

　　3、晚上喝牛奶比较好：孕妇比较好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

　　产科讲解怀孕期间怎样喝牛奶比较好?产科提醒，孕妇喝完牛奶不能马上吃的食物有：

　　1、果汁：加入过量的果汁在牛奶中，会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，从而导致人体难以消化以及吸收。如果严重的话还有可能会引起消化不良以及腹泻等情况，因此在牛奶中不要过量的添加果汁等酸性饮料。

　　2、糖：喝牛奶的时候千万不要再额外的添加糖，特别是在牛奶加热的情况下如果放入糖的话，会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有的果糖基赖氨酸，有害于人体。算要加糖也不要在加热的过程中，你不妨等到牛奶煮好后稍凉些，这个时候放糖才不会影响人体健康。

　　3、橘子：喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在一个小时之内不能马上吃橘子。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用酸性食物。喝牛奶主要为的便于补充营养，但如果随便与食物搭配食用的话，只会给人体带来伤害。

　　值得注意的是，孕妇喝牛奶前比较好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用，因为空腹大口喝下牛奶会减少在口腔中混合唾液的机会，一经接触胃中的胃酸，牛奶中的蛋白质和脂肪会结块，形成不易消化的物质，而一旦有肠功能衰弱时，便会引起腹泻，或因异常发酵而导致腹胀不适。