产科医师解析女人在怀孕期间吃什么好?女人在怀孕期间的营养应丰富,切勿偏食,少食多餐,以避免胃太空或太饱.孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式,如有胃口可以吃以下几类主要食物:

　　1、可以适量的脂肪摄入，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。

　　2、食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等

　　3、充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

　　4、适量摄取矿物质，补钙和铁重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

　　5、补充维生素，多吃蔬菜和水果。蔬菜一定要是食用鲜的，忌干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜足。

　　6、尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜吃过咸、过甜；禁止饮酒吸烟。

　　7、对于过于油腻的食物不要勉强吃。可以多食核桃，黑芝麻等。

　　产科医师解析女人在怀孕期间吃什么好？那么，要做到优生优育，要注意哪些呢？

　　1、禁止近亲结婚将降低遗传性疾病的发生。对婚后的计划生育予以重视，以免造成婚后的不幸或影响下一代的健康，这是优生的前提。

　　2、要注意预防各种流行性和，特别要防止流行性感冒、风疹、腮腺炎、肝炎等各种病性疾病。

　　3、按时孕期检查，如家族中有遗传病史，应遗传，做产前优生检查，限制先天性异常婴儿的出生，如发现胎儿异常应及时终止妊娠。

　　4、生活有规律，注意运动，使自己的生活方式有规律。

　　5、避免辐射对胎儿的影响。尽量少用电脑；避免接触X线，禁止接触放射性物质，合理用药。

　　6、注意孕期卫生，加强孕期保健，增加营养，避免偏食，以供给胎儿生长所需要的营养，为胎儿的生长发育和出生后的健康生长提供良好的条件。

　　7、保持良好心态，重视胎教。保持乐观情绪，同时少喝含咖啡因的饮料，少喝酒，禁吸烟，并重视胎教。

　　产科医师解析女人在怀孕期间吃什么好？

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