痛经时怎么做可以减轻一些？疼痛多在月经来潮后数小时也可于经期前1?2天开始，多表现为下腹坠胀疼痛、或是下腹隐痛、绞痛，可反射到腰、肛门及会阴部，疼痛可以持续2?3天，其程度因人而异。

　　1、经前期需调整情绪、保持乐观心态、心情的舒畅。尽量避免经前、经期时的烦躁心理。

　　2、注意经期时保健。避免生冷。不要在经期游泳、盆浴。防止寒气入侵，保持外阴清洁、卫生垫需勤换。

　　3、已婚的女性严禁经期房事。

　　4、起居要有一定的规律，足够的睡眠时间。

　　5、青春期的痛经过于紧张，可以采取适当的心理治疗。帮助消除对月经的恐惧或是紧张情绪。

　　6、已婚的女性出现的痛经是因为一些疾病引起需治疗原发病的。症状就会消失。如果是宫颈狭窄引起的痛经，可以施行扩张宫颈或是刮宫。如果是生殖器肿瘤、子宫异位症等保守治疗无效时，可以采取手术治疗。