挺着个大肚子，做什么事情都不方便，有一些原本很简单的事情也突然变得复杂起来，甚至很难一个人立完成。比如说：洗头、穿鞋、穿袜等等，这些再简单不过的事情，做起来都很麻烦。别急，产科为您支招。

　　麻烦一：洗头 洗头对一般人来说，是再简单不过的事情，不过对于挺着大肚子的孕妈咪来说，可不那么简单了。淋浴的话，弯腰会很不舒服，站太久也很累。有些人会选择盆浴，但这样细菌容易侵入阴道，不适合孕妇。如果想在洗面盆的地方洗，更不可能弯下腰了。 对策一：可以拿一个小板凳放在浴缸里，坐着洗头，身体既不会浸没在水里，又比较轻松。 　对策二：到美发店洗。这个方法省心省力，坐着享受一下洗发服务还是很惬意的，顺便按摩一下颈椎、肩膀也不错。不过，好带上自己的洗发水，比较相对安全。 对策三：请准爸爸帮忙。准妈妈可以躺在躺椅上，由准爸爸来帮着洗头，这对于准爸爸来说是举手之劳，不仅解决了孕妈咪洗头难的问题，也能让洗头过程充满爱意，是交流感情的好机会。

　　麻烦二：穿鞋、穿袜 因为下蹲、弯腰的时候会夹到肚子，所以穿鞋、穿袜这些平时很容易办到的事情也变得困难起来。尤其临产，肚子很大的孕妈咪，甚至无法自己来穿。以此类推，像剪脚指甲、捡东西等这些需要弯下腰的活儿，孕妈咪有时候都得在别人的帮助下完成。 　对策一：不要穿系鞋带的鞋子，要选择穿脱方便、站着可以穿的鞋子。这样免去了弯腰的麻烦。穿的时候好坐着穿或是扶着墙壁，能够平衡好身体，比较相对安全。还可以买一个长柄的鞋拔，穿起鞋来更方便了。 对策二：如果坐着要很辛苦地穿袜子的话，试试看盘起腿来穿袜子。袜子要选择那种袜筒低的，连裤袜等到产后再穿吧。 对策三：剪脚趾甲、捡东西这种复杂的“工作”不如交给准爸爸来做。想象一下，老公亲手为自己剪指甲的画面，可能一辈子短时间能有这种经历，算是麻烦也变成一种幸福的体验了。

　　麻烦三：睡觉 对于普通人，睡觉可以随心所欲。但是对于准妈妈，不那么简单了。因为肚子大，什么睡觉姿势都觉得不舒服，翻来覆去很难睡着。到了孕晚期，胎宝宝的活动也变得更频繁，好不容易睡着了，肚里的宝宝却开始折腾。另外，很多妈妈容易觉得浑身酸痛，抽筋，老是想起来上厕所......这些都让孕妈咪难以好眠到天亮。 对策一：选择正确的睡觉姿势，右侧卧位或仰卧位时，供给胎儿的血液都会减少，胎宝宝会在妈妈肚子里出现剧烈的躁动，同时，孕妈咪自己也会感到疲劳，甚至出现恶心、呕吐、胸闷等不适。而左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液，这时宝宝在妈妈肚子里会更安逸。所以，选择左侧卧位会更舒服。 如果是孕初期，可以不用管姿势，选择自己舒服的体位可以了。 对策二：长时间保持一个睡觉姿势其实也是很累的，大着肚子想要变换姿势翻身也比较困难，所以建议妈妈多买一些抱枕、靠枕之类的放在床上，用这些东西来填补肚子和床面的空间，能很大限度地减轻腹部压力。双腿间可以夹上一个坐垫，以减轻胯部和腿部关节的负担。 对策三：在睡前做一些放松运动。比如散步、听听舒缓的音乐、做一些按摩，在情绪上和身体上都做好睡眠的准备，能帮助孕妈咪更好地入睡。睡前2个小时尽量不要喝水，这样也可以控制起夜的次数。