如何应对孕期抑郁症？厦门妇产医院孕期抑郁症治疗樊荣对此表示，对大多数女人来说，怀孕期间是一生中很感觉幸福的时期之一，然而事实上也有将近10的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。也许正因为人们都坚信，怀孕对女人来说是一种幸福，所以甚至很多妇科都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。其实，如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。

　　如何应对孕期抑郁症？孕期抑郁症的症状

　　厦门妇产医院孕期抑郁症治疗樊荣指出，如果在一段时间(至少两周)内有以下的4种或以上症状，则你可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况近期特别困扰你，则必须引起你的重视。

　　不能集中注意力，焦虑，端易怒，睡眠不好，容易疲劳，或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常。

　　如何应对孕期抑郁症？导致孕期抑郁症的原因

　　怀孕期间体内激素水平的好变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。你很可能在怀孕6～10周时初次经历这些变化，然后当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

　　厦门妇产医院孕期抑郁症治疗樊荣介绍说，另一些容易导致孕期抑郁症的诱因有：家族或个人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有过抑郁史，那么当你怀孕时，更容易患上孕期抑郁症;人际关系方面出现问题，这也是妇女在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一，如果你与你的配偶关系紧张，并且已无法自行解决问题，那么好立即找有关。很多人认为只要一出生，夫妻间的问题便会迎刃而解，事实上的到来，只会增加夫妻关系的压力，只有通过，找出相应的办法，才是解决问题的积手段。

　　如何应对孕期抑郁症？厦门妇产医院孕期抑郁症治疗樊荣解读易患孕期抑郁症的孕妇群

　　怀孕本身具有一定危险性的孕妇

　　厦门妇产医院孕期抑郁症治疗樊荣表示，一些情况较复杂或有危险性，需要卧床静养，或多次遗传测试的怀孕(比如说双胞胎或多胞胎)，会使孕妇备受精神和肉体的折磨。她们一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦，另一方面还要为其结果而担惊受怕，所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰，应特别注意。

　　通过药物等手段怀孕的孕妇

　　如果从前有不孕倾向，并且通过服用药物来使自己怀孕，则在服药过程中，必须成年累月地忍受由于药物副作用而导致的内分泌不调，以及由此引发的情绪不稳，一旦怀孕之后，又将面临对于万一失去这个千辛万苦得来的胎儿的担忧和恐惧，这种人群也易罹患孕期抑郁症。

　　有过流产经历的孕妇

　　厦门妇产医院孕期抑郁症治疗樊荣指出，如果你过去有过流产经历，那么在这次怀孕中可能会为胎儿的相对安全而担忧。如果上次流产与本次怀孕相隔不久，或者在一年中有多次流产经历，那么你的身体可能还没有从上次流产中有效复原，在精神和肉体上相对脆弱，因而更容易引发孕期抑郁症。

　　生活中出现重大变动的孕妇

　　你是否为了更好地迎接宝宝的来临而换了更大的居所呢?或者你因为怀孕等原因在工作中遇到困难?怀孕期间生活上的重大变动，如搬家、离婚、失业、失去亲友等都可能使你陷入孕期抑郁症。

　　曾经有过痛苦经历的孕妇

　　怀孕可能触发孕妇对于从前所经受的情感、性、肉体或语言虐待的痛苦记忆。此时你身体的变化已不受你意志的控制，这种由身体变化而引起的失控感，可能会使你回想起受到虐待时所感受到的失控，并且使你长时间地抑郁不欢。

　　如何对待孕期抑郁症?厦门妇产医院孕期抑郁症治疗樊荣教你

　　尽量使自己放松

　　放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。你也许会觉得你应该抓紧时间找好产后护理人员，给房间来个大扫除，或在休产假以前把手头做的工作都结束了，其实在你列出的一大堆该做的事情前面应该郑重地加上一样，那是善待自己。一旦出生，你将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的前提。

　　和你的配偶多多交流

　　可以每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，这样当降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

　　把你的情绪表达出来

　　向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕的时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。

　　和压力作斗争

　　不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。

　　积治疗

　　如果你作了种种努力，但情况仍不见好转，或者你发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么你应该立即寻求的帮助，在的指导下服用一些对自身和胎儿副作用很小的抗抑郁药物，也可以要求你的为你推荐一位这方面的，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。有的孕妇害怕去见精神病，认为这会使自己与精神病挂上钩，其实有效不必担心，你可以理智而客观地把它看作是可以你和胎儿健康相对安全而采取的一项必要措施。

　　如何应对孕期抑郁症？介绍：厦门妇产医院孕期抑郁症治疗 樊荣 副

　　厦门妇产医院孕期抑郁症治疗樊荣从事妇产科临床工作，在治疗月经不调等各种妇产科常见病、多发病、有较高的造诣。擅长开展宫腹腔镜创口微小技术，经宫腹腔镜手术治疗：不孕症、宫外孕、卵巢、子宫肌瘤。熟练掌握顺产、剖宫产及生儿窒息心肺复苏等。