厦门妇产医院妇产科樊荣：孕期反应，营养果汁可减轻孕吐！ 苹果柠檬汁材料： 苹果、柠檬比例： 10 ：1

　　厦门妇产医院妇产科樊荣解析功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

　　火龙果雪梨汁材料： 火龙果、雪梨比例： 1 ：12

　　厦门妇产医院妇产科樊荣解析功效：火龙果对咳嗽、气喘有果，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素c和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。 据分析，其果肉里的含糖量达到9。3，含酸量只有0。16。

　　柚子香橙蜜汁材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20

　　厦门妇产医院妇产科樊荣解析功效：柚子中含有丰富的陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素b1、c等多种营养成分，尤其是维生素c的含量很高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。

　　西红柿木瓜蜜汁材料： 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 8

　　厦门妇产医院妇产科樊荣解析功效：西红柿富含维生素c、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患；木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。

　　此款果汁富含大量的维生素a元，在人体内转化为维生素a，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。

　　菠萝芹菜蜜汁材料： 菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 1

　　厦门妇产医院妇产科樊荣解析功效： 芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效；菠萝香味宜人，味甜鲜美。

　　此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。

　　大杂烩果汁材料： 苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例： 3 ： 2 ： 2

　　厦门妇产医院妇产科樊荣解析功效： 猕猴桃果实鲜美，风味特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。

　　此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，好清楚并预防体内堆积的有害代谢物。

　　厦门妇产医院妇产科樊荣温馨提醒：鲜果汁尽量在5 分钟内喝完，不然果汁会被氧化，损失部分营养成分。 　孕期反应，营养果汁可减轻孕吐！樊荣

　　厦门妇产医院妇产科樊荣是会员，毕业于厦门医科大学，有着30余年丰富的妇产科临床经验，对妇产科常见病、多发病及症的诊治有颇深的造诣，特别是对输卵管梗阻、子宫发育不良、性不孕、子宫内膜异位症、内分泌紊乱、妇产科、卵巢囊肿、宫外孕、妇产科、计划生育、产科、生殖感染等疾病的诊治有到之处，尤其擅长开展妇产科创口微小技术，如宫腹腔镜、三镜一丝技术