【讯】7月2日下午1点半左右，厦门滨江区的一处住宅小区内，一名2岁女童从10楼突然坠落，在楼下的吴菊萍奋不顾身地冲过去用双手接住。目前，被接住的女童正在医院抢救，而徒手接住小女孩的吴菊萍，左手臂尺桡骨多段粉碎性骨折，正在厦门市中医骨伤医院消肿处理，等待手术治疗。今年31岁的吴菊萍，已有一个7个月大的儿子，一家人与坠楼女童一家同住一个小区内，事发之前素未谋面。

厦门孕期营养饮食要注意点那些？

面对高空坠落的，她毅然伸手去接，母爱如此伟大。还在妈妈肚子里的时候，妈妈要补充营养了。

　　准妈妈的营养需求比平时高得多，怀孕时必须摄取高于平时的热量、蛋白质、钙、铁及各种维生素和微量元素。到了怀孕中后期，胎儿发育好，需求量会更多。然而，准妈妈们往往为了可以营养足够而多吃、乱吃，却忽视了营养过剩以及摄取不均衡同样会给自己和胎儿的发育造成一系列问题。因此，家人协助准妈妈制订孕期营养计划是一件必要的事情。

合理营养是准妈妈和胎儿健康的可以，如何选择合适的食物，合理的调配才能满足准妈妈的营养需求呢？厦门孕期营养饮食要注意那些？下面，由厦门妇产医院产科樊荣副为大家详细介绍如根据准妈妈的特殊需求选择食物

　　厦门孕期营养饮食要注意：1、补钙：孕期需要大量的钙，准妈妈抽筋等症状是缺钙的严重表现。

　　准妈妈缺钙，通过饮食调理，一般可维持血钙正常，不影响胎儿及母体健康。在每日的饮食中，应经常选吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、海带、大豆、豆腐、银耳、油菜等。骨头含钙量较多，在烹饪时好加醋，使钙溶解到汤里，或制成糖醋排骨来吃，这样比较容易被吸收利用。

　　怀孕后期，每日进食大米400克、牛奶250克、鸡蛋100克、石膏制豆腐100克、猪排骨100克、青菜400克、紫菜10克、虾皮10克，其含钙量可达1500毫克，基本可满足钙的需求。葱头、菠菜、竹笋等含有较多草酸，草酸与钙的结合会生成人体无法吸收的不溶性草酸钙，因此准妈妈吃这些蔬菜时，烹饪前一定要先用水烫一下，使部分草酸溶于水中流失。受季节、地理条件等因素的影响，某些地区可能会得不到含钙丰富的食物，准妈妈可适当服用乳酸钙或葡萄糖酸钙等钙制剂补充。

　　厦门孕期营养饮食要注意：2、补锌：孕期每日锌的摄取量应为20毫克，锌的缺乏将影响婴儿的智力。

　　补锌的好方法是多吃含锌丰富的食物。动物性食物含锌量高于植物性食物，而且生物利用也高，如肉类、动物内脏、鲜蛋、牛奶及鱼、虾类。海带、银耳、豆制品、花生等含锌量也很高。蔬菜中锌的含量普遍较低，其中含锌量较高的有油菜、萝卜、韭菜、黄花、大白菜等。

　　厦门孕期营养饮食要注意：3、补叶酸：孕早期容易缺乏各种维生素，叶酸的缺乏易引起胎儿畸形。

蔬菜尤其是绿叶蔬菜中含有较多的叶酸，如菠菜、小白菜、油菜、香菜、雪里蕻等。一些水果如橘子、草莓等，也含有较多的叶酸。在动物性食物中，以动物肝脏的叶酸含量很为丰富。此外，动物的肾脏、禽蛋类食物中的叶酸含量也较为丰富。但是，值得注意的是，在食物的烹调加工过程中，叶酸的损失高80～。如果烹调温度高、加水多、时间长，损失得更多。

　　营养学家建议准妈妈在妊娠初期的3个月内每日服用含叶酸制剂以补充食物摄取的不足。

厦门妇产医院充分汲取CRM管理的精髓，创服务，推行专业人文医疗，让每位女性尊享尊贵感受。医院推出系列服务标准，悉心体恤女性心灵。“门诊一站式”医疗服务，为您节省宝贵时间；　　医患服务，隐私保密，诊疗到位；“全程导医”服务，厦门妇产医院由专业医护人员全程接待指导；更有“术后随访”、“24小时门急诊”、　　等温馨服务，让您享受到专业周到的贴心服务。

惠民通道，方便快捷

厦门妇产医院为了方便广大锡城市民诊，特开设了惠民通道： 一、网络预约挂号：专业医通道，直接预约门诊。 二、直接在网络交流病情，更方便、更私密。 三、假日全厦门诊：节假日也能挂号，以患者为提供更人性化服务，服务更细致。

“大医至诚”是厦门妇产医院的灵魂，厦门妇产医院精神的凝练和升华。厦门妇产医院，妇科，精致专业，全情呵护锡城女性，为您完成每个女人的梦想，享受到养育宝宝的乐趣，让您的人生不再有“缺憾”！