怀孕早期，由于孕妈妈身体还不适应这种变化，很容易出现各种各样的问题，像很多孕妈妈会担心的便秘就是其中一种，怀孕早期便秘了怎么办呢？厦门医院指出，怀孕早期便秘是不建议吃药的，大家可以通过改善自己的饮食、习惯等来缓解这种情况，下面文章就来具体告诉大家如何做。

　　饮食要注意

　　怀孕早期出现便秘，这与孕妈妈饮食多少都有些关系，如果你吃得太多会加重肠胃负担，渐渐的就会导致孕妇肠胃运作能力变弱，从而出现了便秘症状，缓解这些情况，应该多吃富含纤维素的食物，多吃粗粮、水果及鲜蔬菜，帮助促进肠蠕动。

　　注意补充水分

　　每人体中，占较大部分的就是水分了，孕妈妈也不例外，要注意每天多摄取足量水分，水是便秘的好的治疗方式，孕妈妈较好是每天早上起来喝一杯水，白天也不要等到口渴了才喝水，要适量补充水分。

　　做做运动

　　孕妈妈如果不做运动，长时间坐着或者躺着，保持一个姿势等，这些都会导致女性肠胃功能减弱，让便秘更加严重，所以孕妈妈还是需要运动的，做做孕妇瑜伽等。

　　以上就是对怀孕早期便秘了怎么办的详细介绍，希望对大家有所帮助。在此提醒广大女性朋友，怀孕早期便秘，情况严重的还需选择正规的医院检查是关键，能够帮助你尽量缓解这种情况。