厦门妇产医院产科医师：孕期保健多吃花生好处多！在孕期，为了保障营养准妈妈要多吃的食物有很多。其中花生是一种在孕期保健好的食品之一。

　　孕期保健多吃花生好处多。厦门妇产医院产科医师表示，花生不仅味道香甜、可口，而且花生的全身都是宝贝，对人体有很多的益处

　　１、孕期保健多吃花生好处--花生中的含有的维生素K具有止血的作用；

　　２、孕期保健多吃花生好处--花生中的含有的维生素E和锌具有增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退的作用；

　　３、孕期保健多吃花生好处--花生中的含有的维生素C有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病的作用。

　　厦门妇产医院产科医师表示，如果孕妇在孕期常食用花生，还可以起到以下作用

　　１、孕期保健多吃花生可以预防产后缺乳；

　　２、孕期保健多吃花生可以防治再生障碍性贫血；

　　３、孕期保健多吃花生用鲜花生叶煎水代茶饮，可以防治妊娠高血压综合征。

　　花生可以有多种食用方法，可以炒、可以煮、可以炸、可以炖，方法不一，味道各异。但是，我觉得在这些吃法中，以炖好，炖不仅避免了营养的破坏而且吃起来口感又好、又易于消化。

　　在此，厦门妇产医院产科医师孕妇们介绍一道：红枣花生蜜。如果孕妇保健时常食用红枣花生蜜，可以起到预防和治疗贫血的作用。

　　红枣花生蜜的具体的做法是：适量准备红枣、花生、蜂蜜各一些，在将红枣和花生洗净，温水浸泡后，用小火煮，一直煮到汤汁有些粘稠可以了。待放凉后，根据个人的喜好加适量蜂蜜调匀可以了。

　　做这道花生美食时，需要准妈妈注意的是，煮红枣和花生时不要加蜂蜜，蜂蜜中的营养物质遇到高温会被破坏。

　　听到这里，你是不是馋的已经都要留口水了？那么，你赶紧行动起来吧，为健康而又合理的饮食加油！

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