身为准妈妈，必须知道厦门女性怀孕期的饮食禁忌有哪些？下面，由厦门妇产医院产科的医师介绍孕妈咪怀孕期间的饮食禁忌。

厦门女性怀孕期的饮食禁忌有哪些？

　　厦门女性怀孕期的饮食禁忌一、烟、酒、品有可能造成胎儿体重过轻、发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。

　　厦门女性怀孕期的饮食禁忌二、辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，也应避免。

　　厦门女性怀孕期的饮食禁忌三、孕妇少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求，但是仍不应该放纵口欲，造成体重大幅增加，不但身材变形、胎儿变成巨婴，更会造成难产，实非母子双方之福。多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物过多之垃圾食物，才能供给胎儿发育所需的营养。

　　厦门女性怀孕期的饮食禁忌四、准妈妈和咖啡与茶

　　香浓的咖啡、清的茶香，为人们增添了许多生活情趣，并已成为我们日常生活的一部分，对于职业女性来说更是解除压力的良方。但是，想要怀孕或已经怀孕的准妈妈要注意了！在怀孕前三个月，每天喝超过三杯的咖啡或茶，会使流产的几增加一倍！因为茶和咖啡都含有咖啡因，而咖啡因有可能会造成胎儿畸形和流产。

　　研究报告指出，咖啡因会加快胎儿心跳速度及陈代谢的速度，因此对胎儿有不良影响，咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度，从而使供给胎儿的血液中氧气量与养分降低，影响胎儿发育。此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原本已经有尿频现象的准妈妈更加不方便，同时还会造成钙质从尿液中流失，并影响铁质的吸收。值得注意的是由于胎儿的肝脏尚未成熟，是不能好地代谢掉咖啡因的。所以，医师们都建议准妈妈不要摄取含咖啡因的食物，包括茶、咖啡、可乐、可可、巧克力等。

　　但对于许多准妈妈来说，每天喝茶或咖啡已经成了习惯，一下子要戒掉并不容易，下面的办法可以帮助你减少咖啡因的摄取

　　1、茶或咖啡不要泡太久，因为越浓的咖啡和茶或巧克力，所含的咖啡因越多。

　　2、在购买饮料前注意看标示，若饮料含有咖啡因则不要喝。

　　3、尝试喝不含咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量降低咖啡因的摄取量。

　　4、尽量以牛奶、果汁、开水来取代茶、咖啡。

　　5、假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的浓度减半，并减少喝的次数，渐渐地浓度越來越低、次数越來越少，直到有效不喝为止。

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