如果你正打算生一个宝宝的话，那先要恭喜你了！但是如何才能生个宝宝呢？哪些因素影响了受孕质量？

　　厦门产科医师提醒：要生个健康聪明的宝宝，怀孕前有很多注意事项。

下面由厦门妇产医院产科诊疗的医师详细介绍生育健康宝宝的孕前注意事项。

生育健康宝宝的孕前注意事项

　　生育健康宝宝的孕前注意事项1、适当锻炼身体。

未来的母亲应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病侵袭造成的胎儿畸形。但必须指出，未来妈妈的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。

　　生育健康宝宝的孕前注意事项2、适量补充营养。

妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

　　生育健康宝宝的孕前注意事项3、谨慎用药。

药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎入，而在妊娠很初的三个月，胎儿很容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，会胎儿的发育产生影响。所以，孕前几个月用药必须要谨慎。

　　生育健康宝宝的孕前注意事项4、远离有害物质。

各种各样的有害物质不仅影响未来母亲的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时问，身体各项指标值正常后再受孕。

　　生育健康宝宝的孕前注意事项5、酒后不入室。

酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和突变。如果酒后受孕，会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、等。因此，准备怀孕的妇女不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒。

　　生育健康宝宝的孕前注意事项6、优生不只是妻子的事。

锡城学者发现，男子穿紧身牛仔裤，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。

　　厦门妇产医院专业人文医疗，打造锡城专业产科诊疗。

　　【患者至上】将患者利益放在，充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权与知情同意权。充分体现对患者的尊重、理解和关怀。

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以上是对于“生育健康宝宝的孕前注意事项”的解答。