孕期补钙有哪些要注意?孕期需要各种营养，其中钙质是不可或缺的，孕期补钙一直是孕妈咪关注的焦点问题，如何来科学补钙?孕期补钙有哪些要注意?下面由医师为您解答。

　　孕期补钙有哪些要注意?

　　医师提醒：补钙并不是越多越好，孕期补钙以适量为佳，孕妇应注意避免过多的摄入钙质，以免出现胎盘钙化、胎儿骨骼较硬、发育畸形、早产、难产等情况。以下就是孕期补钙需要注意的事项：

　　1、选择相对安全的钙源：如今面对众多的钙质，孕妈咪在选择钙源时，一定要考虑其是否相对安全，应尽量选择口碑较好、适用人群广、来源于动物骨骼、扇贝壳等的钙剂。

　　2、忌草酸：过多的摄入草酸易影响人体对钙质的吸收，造成钙质在肠道沉积，出现胎盘钙化、胎儿骨骼较硬的情况，建议孕妇少吃菠菜、油菜等含有脂肪酸的食物。

　　3、忌高盐食物：高盐食物中含有大量的盐分，过多的摄入极易导致尿中排出的钙量愈多，不利于孕妇对钙质的吸收。

　　4、可多晒太阳：孕妇在补钙的同时，可多户外活动，多晒太阳，以促进钙质的吸收。

　　5、适度的运动：适度的运动可以很好的来促进人体血液循环，增加钙质的利用率，建议孕妈咪在补钙前作一些运动，以钙质的充分吸收。

　　孕妇缺钙的症状表现在以下几方面

　　症状1：妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

　　症状2：小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。

　　症状3：关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

　　症状4：牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

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