现在通过对生活方式的一些改变，厦门准妈妈可以尽可能地给宝宝一个良好的开端。

厦门女性在怀孕前应该注意哪些事项？

厦门女性在怀孕前应该注意哪些事项？下面由厦门妇产医院产科诊疗的详细介绍厦门女性在怀孕前的注意事项。

　　厦门女性在怀孕前应该注意哪些事项？1、改善饮食

学会吃一些需要的食物，也是说至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。

　　其中对健康孕妇很为重要的两种营养素是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深专业叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

　　厦门女性在怀孕前应该注意哪些事项？2、开始补充维生素

健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素或多用途的多种维生素，是为了可以孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列的是叶酸-一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。

　　厦门女性在怀孕前应该注意哪些事项？3、达到一个健康的体重

一直希望减轻一点体重吗？是时候了。怀孕时是好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度相对安全减少。如果备孕妈妈的体重低于正常，多长些肉。研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

　　厦门女性在怀孕前应该注意哪些事项？4、制定并坚持一个锻炼计划

一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力量和柔韧性，这是应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你准妈妈在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，都要缓慢的开始，不要让身体太疲劳。

　　厦门女性在怀孕前应该注意哪些事项？5、停止酗酒、吸烟和摄入品

众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。

　　厦门女性在怀孕前应该注意哪些事项？6、停止使用避孕药

如果一直用避孕药，建议应该在停用几个月之后再怀孕。因为月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉-有很小的可能(小于一半)会损伤到胎儿。

　　厦门女性在怀孕前应该注意哪些事项？7、减少环境中的危害

某些工作可能对准妈妈和宝宝有害。如果准妈妈经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，应该考虑作一些工作调整。

　　厦门女性在怀孕前应该注意哪些事项？8、将计划从头再考虑一遍：

在决定要一个以前，夫妻双方考虑好即将要从事的事情是重要的-因为你们做的决定将会改变你们的一生。

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