产检哪家医院比较专业,孕前不宜过度进补?孕前到底需不需要进补呢?厦门妇产医院介绍,并非一定要进食名贵补品才算进补,身心健康赛过补药.其实,维持本人的日常营养均衡已经补得足够了.如果连这基本的要求还没做到,而追求一个补字显然是舍本逐末的做法.比如有的女士大吃特吃,把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭,补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担.孕妇容易产生妊高症问题,生营养过剩的巨婴造成生育困难.

　　产检哪家医院比较专业，孕前不宜过度进补?你一般要跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，注意菜肴品种多样，保持饮食均衡。多吃鲜水果蔬菜，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但不能过量。应以高蛋白类食物为辅，鲜蔬果为主。此外，在主食中加入五谷杂粮，遵守这个原则足够满足营养需求，足够孕育宝宝的身体需要了。

　　此外，还要保持日常正常的饮食生活规律，有怀孕需要时，更是别玩乐无度饮食不节。而心情愉快轻松更为重要，有愉快的心理状态者不仅胎儿的质量也相对更高。

　　比如女方造成不育的问题可能有子宫问题，输卵管问题，排卵功能等等，而男方有精子数量够不够。

　　精子活力不足等等。检查问题出在哪里，然后再治疗或者用中医方式调理，这时才可能需要用到部分中药进补。

　　怀孕前你需要关心哪些方面？

　　现在通过对生活方式的一些改变，您可以尽可能地给您的宝宝一个良好的开端。这是我们的一些建议供您参考。

　　1.改善你的饮食：学会吃一些你需要的食物，也是说至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。

　　其中对健康孕妇为重要的两种营养素是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深专业叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

　　2.达到一个健康的体重：一直希望减轻一点体重吗?是时候了!怀孕时是好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度相对安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉!研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

　　3.开始补充维生素：健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了可以孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列好的是叶酸一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。

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　　怀孕前你需要关心的八个方面

　　4.制定(并坚持)一个锻炼计划：一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过.健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。

　　5.停止酗酒、吸烟和摄入品：众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。

　　6.减少环境中的危害：某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。

　　7.停止使用避孕药：如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉--有很小的可能(小于一半)会损伤到胎儿。

　　8.将你的计划从头再考虑一遍：在你决定要一个以前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是重要的因为你们做的决定将会改变你们的一生!

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