月经期的时候女性需要注意哪些?女性每月一次的月经，一般维持在3到7天左右，经期对于女性来说是一个非常特殊的生理时期，如果不注意的话，容易引发各种对身体的损伤，那么女性经期如何保养身体呢?禁止过性生活、注意饮食的清淡、做好卫生清洁、注意保暖等都是基本的要求。注重经期保养的女人，会更加的健康动人。

　　经期注意事项：

　　1、不宜采取坐浴、盆浴

　　月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴都很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。经期内的清洁卫生应该采取淋浴的方式，注意要用温水洗澡，即使是夏天也不能直接使用冷水洗澡。

　　2、不适宜有性生活

　　月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。性生活时，因为双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。另外，性生活过程中的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。所以，即使是到了经期的后一两天里，出血量明显减少的时候也一定不能进行性生活。

　　3、不适宜喝浓茶、咖啡

　　浓茶和咖啡中含有的咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。同时经期喝浓茶咖啡等会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　4、不喝酒

　　经期内喝酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　5、不适宜吃太咸

　　过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　6、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

　　生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　　7、不宜高声唱歌

　　月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

　　8、不可过度捶打腰背

　　酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科医师指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

　　9、不宜穿紧身衣裤

　　臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。另外，过于紧身的裤子会使得局部气温过高，经血内的细菌有可能因此而衍生繁殖，经期内穿宽松透气性好的裤子为佳。

　　10、不能拔牙

　　经期内要避免拔牙，这是因为有一种叫做干槽症的口腔疾病会在拔牙后的3～4天，从耳颈部开始出现持续性疼痛，从而放射到半侧头面部，造成局部淋巴结肿大、低烧、全身不适、食欲下降、张口困难、牙槽窝凝血块溶解、牙槽骨暴露及坏死等现象发生。据口腔科医生统计，罹患干槽症的女病人中，大约是在月经期拔牙种下的"祸根"。女性经期唾液中纤维蛋白溶解原的前体激活物增加，达到大的之一值，当拔牙后的创面与唾液接触时，凝血块会过早破坏，发生代偿性出血而影响愈合，加上细菌乘机入侵，导致于槽症发生。