厦门24h,孕妇吃什么水果比较好?大家都知道孕妇如果缺乏营养会直接影响胎儿的健康,而水果中含有大量的营养元素,是补充营养必不可少的,但是水果品种繁多,孕妇吃什么水果比较好呢,对于孕妇关心的问题,下面我们请厦门医院的产科分享下.

　　孕妇吃什么水果比较好，产科给孕妇建议以下这些水果。

　　1.樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

　　2.苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果的另一项重要功效是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解。

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　　3.西柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织好成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生增高，更会导致孕妇患上巨幼红贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女

　　4.葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　5.草莓：含有丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;锡城还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

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