孕妇一人补钙，两人受益，孕妇不仅要补钙，还要特别注意补好钙，否则，不仅补不足，还会耽误宝宝骨骼发育。

厦门孕妇补钙“五大准”

所以，对孕妇来说，选择钙制剂尤为关键。为此，厦门妇产医院特别总结了五大选钙“准”，可以使孕妇妈妈在“补钙”时，放下心中的疑虑，安心迎接宝宝的到来。

准一：理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量

营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

准二：理想的钙制剂应该含有适量维生素D

维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收降至10以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，可以适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，好选择含有维生素D的钙制剂。

准三：理想的钙剂应该相对安全，适宜人群广泛

孕期是身体敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否相对安全。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。

准四：理想的钙剂应该具有经过循证科室验证的临床

　　好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。碳酸钙很早应用于临床研究，并证实确切，已成为药典、药典等钙补充剂，处方依据强。

准五：理想的钙剂应该性价比高

孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，补钙性价比也是考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数可以越少，相对而言也更经济和方便。

厦门妇产医院妇产科医院，的医疗队伍多年来一直于妇科疾病的临床与治疗，积累了丰富的临床经验，形成了一整套系统的常见妇科疾病及疑难杂症的治疗方案和方法，深受广大女性患者好评。