厦门产科医院,孕妇妊娠早期如何补充营养?妊娠早期蛋白质摄入量应不低于未孕妇女的摄入量,蛋白应不低于蛋白质总摄入量的50,方可满足孕妇的需要.蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、鱼、奶类及植物蛋白质大豆.

　　厦门产科医院，孕妇妊娠早期如何补充营养？

　　●孕妇在妊娠早期应该补充的营养-蛋白适当补

　　妊娠早期蛋白质摄入量应不低于未孕妇女的摄入量，蛋白应不低于蛋白质总摄入量的50，方可满足孕妇的需要。蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、鱼、奶类及植物蛋白质大豆。

　　其他蛋白质不是蛋白，在人体内的吸收利用不如动物蛋白质高。因此，在补充蛋白质时，要将多种食物搭配，有效地补充蛋白质。

　　蛋白质与其他许多营养素一样，有一个比较佳的补充量，孕期高蛋白饮食，可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。

　　因此，对于蛋白质的摄入应持适量、适度的原则，切不可盲目多补、滥补。

　　●孕妇在妊娠早期应该补充的营养-摄入“完整食品”，确保无机盐和维生素

　　无机盐在人体内所占的比重虽小，却是必不可少的，对孕妇和胎儿来说，如果缺乏无机盐时会产生一系列疾病，甚至引起更严重的后果。

　　要确保摄入足够的无机盐和维生素，比较好的方法是生活中注意不偏食，孕妇尽可能以“完整食品”(指未经细加工过的食品，或经部分精制的食品)作为热能的主要来源，因为“完整食品”中含有人体所必需的各种微量元素如铬、锰、锌及维生素Bl、维生素B6、维生素E等。适量食用粗粮，包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及黄豆、青豆、赤豆、绿豆、红薯，可以补充无机盐及维生素。

　　厦门产科医院，孕妇妊娠早期如何补充营养？