厦门产科哪里好,孕妇在饮食上的几个误区?不少孕妇爱吃苹果,认为苹果能使产妇临产时平安.还有一些老人主张孕妇多喝骨头汤,认为这样可以补钙.甚至很多人坚信多吃动物胎盘,能安胎......妇科医师指出:这些民间盛传的孕妇饮食保健秘方、安胎秘方可能良莠并存.准妈妈还是应该科学安排膳食,广泛吸收各种养分,确保身体营养均衡.

　　厦门产科哪里好，孕妇在饮食上的几个误区？

　　误区一：多吃苹果少吃西瓜

　　仍有不少孕妇对苹果情有钟，认为只要孕妇多吃苹果，生产时会顺产、母子“平安”。许多老年人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子，认为这些水果性凉寒，吃了容易流产。更有甚者，连某些蔬菜也不允许吃，说是会动“胎气”。妇科医师指出，上述说法毫无科学根据。苹果并无安胎，只能起到补充维生素的作用，吃多了还会产生腹胀感，容易便秘。至于西瓜等所谓性凉的水果，只要适量食用，孕妇也不会因此而流产。

　　孕妇在饮食上的几个误区？误区二：补钙要喝骨头汤

　　怀孕时“一人食、两人用”，准妈妈的营养才能予以可以，尤其是钙的摄入量。为了补钙，有的准妈妈便按照老人们的指点猛喝骨头汤。医师指出，按照营养学的标准，喝骨头汤补钙的并不理想。原来，骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被肠胃吸收。相对而言，具有活性成分的钙片、钙剂更容易为人体吸收，比如：葡萄糖酸钙、碳酸钙等。其实，人体每天必须吸收的钙量是1500毫克，如果膳食平衡的话，大多可以通过食物摄取。而喝了过多骨头汤，也可能因为油腻等，引起孕妇不适。

　　孕妇在饮食上的几个误区误区三：多吃动物胎盘好安胎

　　有的孕妇平时稍有点磕磕碰碰，觉得身体不适，便要给她打安胎针，还有的信奉“吃什么补什么”的道理，四处搜罗动物胎盘来进补。其实，需不需要打安胎针是有严格的诊疗标准的。安胎针补充的是孕酮，动物胎盘、卵巢里也含有孕酮。这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆时，能够起到稳定妊娠的。但是，如果没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品，一旦过量，可能影响胎儿生殖器官的发育。

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　　误区四：呕吐厉害要多吃零食

　　怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状，嗜好多吃酸、吃辣。为压制孕吐，有的准妈妈索性餐餐吃话梅、果脯等零食。殊不知，这样并不能缓解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、胃肠功能下降失调才会出现的。虽然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌，但如果大量食用，终究可能损害肠胃功能。如果孕妇孕吐得厉害，应尽快到医院检查，并治疗才能缓解症状。

　　那么，怎样才知道自己是否营养均衡呢？妇产医院医师介绍，所谓平衡，不是每天都要有效一样分量的营养素，一般以几天左右来计算。比方说前几天单位聚餐吃多了，要有意识地少补用一些。要知道自己是否营养均衡，除了到医院做定期检查外，平时可留意体重增加是否符合正常的速度和比例。一般情况下，孕妇怀孕4个月后，每月体重会增加1公斤左右。当然，体重的增加速度因人而异，并没有严格的标准。一般而言，孕前消瘦者孕期增重应较一般妇女稍高，而超重和肥胖妇女孕期增重应稍少。怀孕后期的妇女体重都会比孕前增加1／5左右，控制在14公斤以下，否则体重超标易引起妊娠期糖尿病。