产科:孕前如何保持心理健康?作为女性,自然要经历一个从怀孕、妊娠到生产、哺育的全过程.当然,未来宝宝的健康与妈妈的孕前、孕后的心理健康有着密不可分的微妙关系.因此,从备孕那一刻起,未来的准妈妈要在心理上做好相应的准备.只要在孕前做一份充实的备孕计划,做好孕前检查,避免做不利于胎儿发育的事情,大龄女性和普通女性一样可以生个健康、活泼的.

　　一、保持孕前乐观和平静的心绪

　　当夫妻双方决定要以后，作为妻子，要努力调整自己的情绪，以一种积、乐观的心态面对生活。在准备怀孕的日子里，要保持轻松愉快的心情，可以多参加一些有趣且有意义的活动，尽量减轻工作和生活所带来的心理压力。

　　要相信，只有你保持积、乐观、快乐的心情才会孕育一个同样健康、乐观、活泼的；相反，如果你整日愁眉苦脸、忧虑重重，有可能孕育一个同样苦瓜脸的。

　　另外，怀孕会使女性在体形、情绪、饮食、生活习惯等方面发生变化，所有这一切的变化都是孕育一个健康小宝宝必经的过程。而且怀孕后，妻子对丈夫的依赖性会加强，这也是理所当然的事情，作为妻子大可不必自责。因此，所有想当妈妈的人都应以平静自然的心态来迎接小宝宝的诞生。

孕前如何保持心理健康？

　　二、消除对怀孕和分娩的恐惧心理

　　尽管很多年轻的女性想当妈妈，但对怀孕却抱有焦虑恐惧的心理，这是为什么呢？

　　恐惧：怀孕会使身材和容貌发生变化

　　事实证明，只要产前、产后坚持认真锻炼的年轻女性，体形很容易恢复原状的，有些女性怀孕后的容貌反而比以前更加姣好。

　　恐惧：害怕分娩生产时的疼痛

　　分娩时的疼痛只是暂时的，只要与密切配合，会减轻痛苦，顺利分娩。

　　恐惧：担心自己没能力带好

　　谁也无法做到成为一个的母亲，而从的立场来看，那种能够与一起成长的母亲才是好母亲。通过浏览杂志书籍可以补充养育知识，另外，你可以登陆一些比较火热的专业亲子网站与有经验的妈妈交流。

　　三、大龄女性应尽早消灭心理压力

　　现在，女性生育的年龄推迟，不少女性成了“大龄产妇”，有的甚至成为“高龄产妇”。在科室上，年龄大于等于35岁的女人被定义为“高龄产妇”，是分娩中需要多加注意的高危人群。因而，很多大龄女性会承担更多的心理压力。

　　疑虑：以我的年龄是否可以顺利度过孕期？

　　根据的研究显示：一个健康的大龄准妈妈，除了在染色体变异方面发生的可能性会高一些外，其他各方面的状况都和其他年龄段的准妈妈没有太大的差异。而且，大龄准妈妈顺利自然分娩的成功也在不断增加。

　　四、职场女性要克服造人恐慌心理

　　随着业压力的增大，很多职场女性面对激烈的竞争而不得不推迟“造人计划”。当想要时，生的压力和工作的压力常常令职场女性精神紧张，甚至不少白领女性怀疑自己得了“不孕症”而打听求子的秘方。

　　其实，这种担心是多余的。由于职场女性处于紧张、焦虑的情绪中，出现了内分泌失调和月经紊乱的状况，于是严重影响了女性的正常排卵，降低了受孕的概。因此，职场女性备孕更需要缓解工作压力，释放紧张的情绪，让自己在轻松、愉快的氛围中好孕。

孕前如何保持心理健康？

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