过量食用辛辣食物可以引起正常人消化功能紊乱，出现胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。随着孕程推进，胎儿不断长大，会影响孕妇的消化功能与排便，若孕妇有进食辛辣食物的习惯，会加重消化不良、便秘、痔疮的症状，还会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在计划怀孕前3～6个月应停止吃辛辣食物。

　　研究人员对104位想要怀孕的女性研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝者的一半。因此，他们指出，女性如果打算怀孕，应该少饮用咖啡。

　　现在许多女性因为工作、减肥等原因而省去正餐，又因为要怀孕拼命补充各种维生素药丸，实在是本末倒置。另一方面，在人的食谱上，杂粮的比例下降。其实杂粮对健康的意义是很明显的。人的食物越来越，后果是高血压、肥胖等慢性病发病越来越高。杂粮中丰富的膳食纤维可以帮助女性改善顽固性便秘、清脂减肥。

　　大米昧甘性平，具有补中益气、建脾和胃、除烦渴的功效。春天气候干燥，早晚喝点大米粥，可以让您远离口干舌燥的困扰。

　　小米有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后病后体虚者食用。小米熬粥时，表面会浮起一层细腻的黏稠物，俗称为米油。中医认为，米油的营养为丰富，滋补力强，因此在熬粥时千万不要轻易去掉它。