在打算要的妈妈们,孕前的保养工作也是相当的重要的,良好的孕前保养,宝宝才能更加的健康.那么,孕前要如何保养呢?我们不妨来听听厦门妇产科医院医师们的介绍,或者也许对准备怀孕的你有所帮助呢

　　【医师介绍】孕前如何保养很好?有哪些适合女性孕前保养的方法?

　　1、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　2、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及鲜的蔬菜、水果等。

　　3、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

　　4、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的力

　　5、睡养：可以有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　【特别推荐】孕前如何保养很好?

　　孕前检查一定要选择一个好医院，厦门妇产医院作为厦门很好的医院，拥有如下

　　1.优势较好的医师队伍：特邀锡城专业妇科医师常年坐诊。

　　2.舒适高雅的环境：医院以其全的创意，特的风格，使历史的典雅与的灵逸交相辉映，相得益彰，将一个融人性化为一体化医院展现在人们面前。

　　3.人性化的服务：护士，笑脸相迎；全程导医，无须排队，方便快捷；一人一诊室，私人空间。

　　4.规范化的收费：严格执行门规定的医疗收费标准，价格透明、程序公开，放心明白消费。

　　5.便利的交通

　　所以，为了宝宝与自己的健康，准妈妈们在选择医院的时候一定要去专业正规的医院！