女性痛经的缓解方法对于痛经问题严重的女性朋友来说是重要的东西，那么，女性痛经的缓解方法有哪些？关于女性痛经的缓解方法，下面就来给大家多介绍一些以帮助痛经的女性朋友对痛经的缓解一个方法参考！

女性痛经的缓解方法

女性痛经的缓解方法1、饮食均衡

大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的渣滓食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。钙D软+B族维生素片。

女性吃蛋黄可以缓解痛经。女人吃蛋黄的比较好的吃法是水煮蛋，但不宜煮得过熟，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜，还要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化；利用鸡蛋还可以滋阴养血，与益母草同食，起到活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。可以取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，是痛经患者的食疗佳品。

女性痛经的缓解方法2、服用维他命

许多病人在天天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，比较好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次（饭后）。

女性痛经的缓解方法3、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医师发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体显效程度地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

女性痛经的缓解方法4、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

女性痛经的缓解方法5、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

女性痛经的缓解方法6、勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

女性痛经的缓解方法7、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，较快数分钟。

女性痛经的缓解方法8、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡较短时间，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

女性痛经的缓解方法9、练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。