很多人想要减肥，却减不下来。有关减肥的问题，也有些人说生理期减肥法会稍好一点。下面就来对女性生理期减肥法的方法给大家做一个介绍，也给大家做一个减肥方法的参考！

生理期减肥法

1、月经来的1-7天称为瘦身福利期而且体重是全月更重时，此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱，多吃一些含铁的食物，如牛肉，高热量的热可可、巧克力等。一个月只有这一周可以吃这些高热量的东西。

2、月经后1-7天，此阶段瘦身超速期，易发胖，吃下去的热量如果不能好分解，就会转化成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动，减少26的重量。跑步、游泳、骑自行车更易消耗热量，是比较好的减肥运动。

3、月经后7-14天瘦身平快期，仍是减肥的有利时期，虽然可能不如上个阶段明显，但仍可获得不错的瘦身业绩。多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量。

4、月经后14-21天瘦身缓慢期，此阶段是减肥慢行期。月经来潮前一周的饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化，富营养；多饮水，保持排泄通畅，减少骨盆充血。同时多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

妇科医师提醒女性朋友：生理期的女性朋友更要做好生理期保健工作，不然营养跟不上，是会引起痛经问题，影响女性工作和生活！