痛经对很多女性来说都不陌生，厦门妇产医院妇科医师指出，在科室角度上来说，常见的引起痛经的子宫因素有子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常等原因，女性要想摆脱痛经，多管齐下才是关键！

经常性的痛经女性朋友要警惕以下疾病的发生

1、子宫先天因素。常见的引起痛经的子宫因素有子宫颈管狭窄，主要是月经外流受阻，引起痛经；子宫发育不良，容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经；子宫位置异常，如子宫位置度后屈或前屈，可影响经血通畅。

2、子宫肌瘤。子宫肌瘤表面覆盖着子宫内膜，且在宫腔内占位，影响经血排出，因此可引起子宫异常收缩，发生痛经，并伴有月经量多及周期紊乱。其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛。

3、盆腔炎。盆腔炎也是引发痛经的重要原因之一。一旦有盆腔感染可表现为畏寒发热、食欲不振、腰酸背痛、白带增多，并因炎症的轻重及范围的大小而不同，如炎性包块形成可压迫膀胱及直肠，引起肛门坠胀、尿频等一系列并发症状，常在劳累、性生活后、月经前后加重。

4、子宫内膜异位症。子宫内膜异位症是引起继发性痛经的更常见原因，患者主要表现为渐进性痛经。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。常于经前1~2天开始，经期第1天更为剧烈，持续至经后逐渐消退，所以经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，若异位情况较严重，还会影响生育。

如何摆脱痛经？多管齐下是关键！

◆补充矿物质：医师发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。因此，钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。

◆保持温暖：应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，较快数分钟，或用艾条炙小腹。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

◆保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

◆不要使用解尿剂：其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。

◆用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，比较好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

如何摆脱痛经？以上就是针对这个问题的一些介绍，希望对您有所帮助！