什么方法可以缓解痛经？痛经对于很多女性来说都不陌生，虽然痛经的问题常见，却并不等于痛经忍忍就可以过去，除了疼痛，很多女性可能还会感到全身无力、恶心等，下面就一起来看看缓解痛经的方法！

什么方法可以缓解痛经？如果原发性月经痛，女性朋友可以采取如下缓解方法

1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

3、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积治疗慢性疾病。

4、严重经期疼痛发作时可到医院对症处理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好。

在经期应防止缺铁，在经期缺铁质，女性会容易出现疲乏无力和精神不振的现象。女性出现痛经的现象，比较好是到医院检查，了解身体状况。

在经期出现痛经情况，也有可能是精神方面过于愤怒、激动引起的，所以，在经期比较好是保持良好的精神状况，不宜出现焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪。在经期需要可以睡眠充足，避免长时间熬夜，会容易使人体出现内分泌失调现象，影响月经情况。在经期应避免过于激烈的运动，以及危险性的动作，这些会加重痛经的出现。

什么方法可以缓解痛经？看完以上内容，您应该清楚了，医师指出，痛经的问题虽然常见，但是有些却与由于某些妇科疾病导致的，因此女性朋友千万不能大意！