近年来，乳腺增生的发病呈上升趋势，给众多女性带来困扰。于是，有患者提出疑问，怎样才能避免乳腺增生的发生呢？厦门30岁女性自检乳腺，和乳腺增生说Byebye。

　　厦门30岁女性自检乳腺和乳腺增生说Byebye

　　厦门妇产医院介绍，乳腺增生是30岁到40岁的育龄期妇女很常见和高发的疾病，在乳腺门诊里增生患者的比例达到以上，而且，轻度的乳腺增生和腺体瘤症并无关联，它是由于女性体内环境中雌激素水平较高，刺激乳腺导管造成的，既不是炎症也不是，临床表现为周期性的乳痛，在生理周期出现前比较厉害，周期结束后缓解或消失。年龄比较大而未婚，没有生过或哺过乳及精神抑郁的女性很容易得上这种疾病。厦门30岁女性自检乳腺，和乳腺增生说Byebye。

　　厦门解读乳腺增生

　　厦门妇产医院说，在女性的一生中，乳房像一棵树，从萌芽状态开始发育，从青春期起逐渐成熟，经过了妊娠期才算得上“枝繁叶茂”，是一个自然的过程。在这一过程中，雌激素刺激乳房发育，孕激素则起到保护的作用。所以，从未怀胎生子和不给喂奶的女性因为得不到孕激素的保护，乳腺容易出现问题。乳腺体瘤的高发期是45岁到55岁，虽然有年轻化的趋势，但二十几岁的女性得乳腺体瘤的在临床上还是很少见，所以，年轻女性不必太过紧张。但有乳腺腺体瘤家族史、内分泌失调（包括肥胖、糖尿病、高血压）的女性要很小心。没生过、月经开始早于12岁或绝经晚于52岁，晚婚、少育、初产年龄大于35岁及哺乳时间短的女性都是乳腺体瘤的高发人群。大城市的发病要明显高于小城镇和农村。厦门30岁女性自检乳腺，和乳腺增生说Byebye。

　　为此，厦门妇产医院提醒，要想避免乳腺增生，在35岁前好把结婚生子这件人生大事完成。另外，产后哺乳不要少于一年。心情还要一直保持开朗，不要生闷气、过于着急和暴躁，因为乳腺病的很大诱因是精神因素。如果已经有乳腺病，情绪调节是位的。

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　　厦门妇产医院强调，每个成年女性都应学会乳腺的日常自检。30岁后，每个女性都应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体应该医，请帮助做很终的判断。厦门30岁女性自检乳腺，和乳腺增生说Byebye。

　　厦门妇产医院建议，平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海带和豆制品。平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。内衣穿的不合适也会影响乳房的健康。同时一年接受较快乳腺专业检查，乳透、B超都行。超过40岁的妇女需要增加每一到两年较快的钼钯照相，看看有没有不良性产生的迹象。

　　厦门妇产医院乳腺钼靶X线摄影检查，又称钼钯检查，是目前诊断乳腺疾病的和很简便、很的性检测手段，痛苦相对较小，简便易行，且分辨高，重复性好。

　　技术优点

利用X线检查可以观察各种生理因素（如月经周期、妊娠、哺乳、经产情况及内分泌改变等）对乳腺结构的影响，并可以作动态观察。

　　第二：可以早期发现乳腺腺体瘤，甚至能够检查出临床上未能触到的隐匿性乳腺体瘤。它可作为一种相对性的检查方法，能比较地反应出整个乳房的结构。

　　第三：根据X线检查，可发现某些腺体瘤前期病变，并可以随访摄片观察。

　　第四：对于乳腺腺体瘤患者放疗、化疗后的病变情况可随访检查，观察，并对健侧乳房定期监测。

　　第五：比较地鉴别出乳腺的良性病变和不良性。