作为女性一点都不轻松，随着生活节奏加快，不少女性都忽视了自身的健康，压力负担过重，厦门医院表示，这都会成为女性乳腺炎发生的原因，患乳腺炎的女性朋友已经是普遍了，常见的是哺乳妇女，同时这问题女性一定要引起重视，那么，哪些习惯有助于降低乳腺炎的发生呢？下面是的详细解答。

　　1、坚持运动

　　女性很多都不喜欢运动，甚至是没时间运动，这对于乳腺健康是很不好的。还是建议大家要坚持运动，如果你常常久坐，更要多起来走走，去跑跑步打打球等。

　　2、健康饮食

　　为了减少乳腺炎的发生，女性朋友在日常饮食中也是要注意的，应该养成科学的饮食习惯，坚持低脂低纤维饮食，平时要多吃一些蔬菜和水果，多吃粗粮，少暴饮暴食，那些煎炸的食品、快餐、零食甜食等要少吃。

　　3、保持一个好心态

　　预防乳腺疾病，女性朋友应该要注意保持一个积乐观的心态，遇到事情时，要学会淡定处理，以乐观的心情去面对，临床上发现女性常常保持好心情有助于降低乳腺炎的发生。