传统来说，月经前七天和月经后八天为成年女性的相对安全期，是多数人用来避孕的一种计算方法。

　　相对安全期又分为排卵前相对安全期和排卵后相对安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前的那段日期为排卵前相对安全期。从排卵期结束后的天到下次月经来潮的前为排卵后相对安全期。排卵后相对安全期比排卵前相对安全期更相对安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前相对安全期会缩短，而自已并不知道，这样排卵前相对安全期不厦门全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后相对安全期比较相对安全。

厦门女性可利用基础体温测量法测定排卵期

　　女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

　　使用相对安全期避孕的关键是测定女性的排卵日期。卵巢排卵时，一般没有特殊感觉，即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状，但这些现象不是排卵时的特有症状，故不能作为排卵的依据。

　　厦门女性可利用基础体温测量法测定排卵期

　　基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未活动之前所测量到的体温。正常育龄女性的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化。这种体温变化与排卵有关。在正常情况下，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后升高。这是因为，当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢，导致基础体温升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。下一个月经周期的基础体温又重复上述这种变化。

　　把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。有人认为体温上升前的很低点是排卵日，但多数不存在，仅有20左右女性有此表现。在基础体温升高3天内为易孕期，从第4天起直到下次月经来潮前即为“排卵后相对安全期”。

　　基础体温测量法仅能提示排卵已经发生，而不能预告排卵在何时发生，因此它只能确定排卵后相对安全期，不能确定排卵前相对安全期。如果能配合日历法及宫颈粘液观察法，能解决这个问题。

　　在多数情况下，基础体温测量法对判断排卵后相对安全期十分，但有时也会遇到体温曲线不规则，因此不能确定排卵的时间，这种情况不能利用相对安全期避孕了。

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