优生 孕前排铅毒很关键!铅是一种金属元素，并且是有的物质，生活中比较常见，比如：汽车尾气、残留有农药的蔬果等。

　　铅是宝宝健康的头号杀手，对宝宝智力发育、体格生长、学习记忆能力和感觉功能都会产生不利影响。

　　因此有关医师建议，为可以优生优育，准备怀孕的准妈妈们，在怀孕前3个月就应做排铅工作。

　　铅进入人体的三种途径：

　　铅通过呼吸道、消化道和皮肤三种途径进入人体，有机铅可由皮肤直接吸收进入血液 (如汽油中的铅)。人体内约好～好的铅积存于骨骼中，只有少量铅存在于肝、脾等脏器中。铅主要是经由肾脏代谢由尿液排出，排泄缓慢。

　　因此，女性打算怀孕前，更好能去医院检查一下，看看是否有必要“排铅”，如果真的血铅含量超标，就要在的指导下服用“排铅”药品;但未经检查前，千万不要盲目服用药物，以免有副作用。

　　以下6招帮助你身体“排铅”：

　　1、多吃促进排铅的食物：如猕猴桃、胡萝卜、虾皮、牛奶、木耳、绿豆、蒜素、绿茶、动物肝脏等。

　　2、少吃或不吃高铅饮食：如松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣质的罐头饮料等。

　　3、蔬菜水果食用前一定要洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留农药中的铅。

　　4、孕前不要住在装修的房子里，室内少用煤，少吸香烟和二手烟，别用含铅涂料及油漆粉刷装修房子。

　　5、注意卫生，勤剪指甲多洗手，饭前换掉工作服;少用护肤品，尤其不要用美白类化妆品。

　　6、更好不要去空气污染严重的公共场所，尤其不要在交通繁忙区和工业生产区逗留。

　　这些食物助你孕前“排铅”：

　　1、虾皮：每500 克虾皮的含钙量高250 克，而钙有助于铅的排泄。

　　2、牛奶、胡萝卜：牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。而胡萝卜含有大量的果胶，可减轻铅在体内的性，减少铅的吸收。

　　3、豆制品：含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的驱铅作用。

　　4、大蒜：具有化解铅的作用，能减轻铅对人体对铅危害。

　　5、牛肉：其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。

　　6、动物肝脏：含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中大有帮助。

　　7、维生素：多吃富含维生素C 的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。铅接触人群常有维生素缺乏，尤以维生素C的缺乏更为明显，选择富含维生素C的食物，可补足铅造成的维生素C耗损，同时维生素C与铅结合成难溶于水而无的盐类，随粪便排出体外，减缓铅中症状，降低铅的吸收。

　　含维生素C丰富的食物有油菜、卷心菜、苦瓜、猕猴桃、枣、广柑、沙棘等。适量补充维生素E可以拮抗铅引起的过氧化作用，补充维生素D则可通过对钙磷的调节来影响铅的吸收和沉积。补充B族维生素加速铅结合物排出，维生素B1、B2、B6、B12和叶酸等，对于改善症状和促进生理功能恢复也有一定的，其中维生素B1尤为明显。

　　木耳-具有良好的功效，并具有清除铅的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅及其它有害物质。