临近预产期,孕妈咪们开始变得紧张和不安,是否能顺利生下宝宝呢?要用多少时间呢?如何缩短分娩时间?有些前辈妈妈生得很顺利,有的生得漫长又痛苦,是为什么呢?孕妈咪们关于分娩的时间的疑惑,这里厦门妇产医院产科一一为你解答.

　　【产科支招】如何缩短分娩时间?

　　散步锻炼

　　分娩是对体力的重大挑战，散步不仅能帮助控制体重，还能让孕妈咪锻炼身体，如果胎儿的大小也适宜，孕妈咪体力也很好，相信对分娩会很有信心。

　　放松精神

　　现在科室上越来越重视孕妈咪精神上的因素，如果孕妈咪感到紧张、焦虑、吵闹，则很不利于分娩的顺利。孕妈咪要找到能令自己放松下来的方法，持续地，听音乐、深呼吸、和家人聊天......怀着轻松和愉快的心情分娩，能缩短产程。

　　呼吸练习

　　不同孕妈咪对痛的承受能力个体差异很大，对于怕痛的孕妈咪呼吸法是很好的镇痛手段，呼吸法属于是非药物镇痛方法，能分散注意力，以减轻分娩的痛苦。简单有效。孕期觉得不适时，也可运用这种方法放松身心。

　　无痛分娩

　　实在痛得无法忍受了，呼吸及其他非药物的方法都起不了作用的时候，可以使用药物镇痛方法-吸入镇痛、阻滞麻醉、度冷丁镇痛等。无痛分娩可能会加长分娩的时间，但是因为可以降低痛感，所以孕妈咪们不太觉得时间难熬。

　　想象宝宝出生的样子

　　从阵痛到开3指要花较长时间，长时间的疼痛可能会增加孕妈咪的恐惧感和不安感，这时可以尽量想象宝宝出生的样子，期待宝宝出生的那刻，与宝宝相见的情景。会给妈妈带来很大的精神力量哦!

　　【推荐医院】如何缩短分娩时间?厦门妇产医院能够帮你，厦门妇产医院是一家集、临床为一体的化医院，它拥有专业的产科科室，医院温馨的家庭化病房，齐全的医疗设施和生活设备，还有经验丰富的为你助阵，让你从进医院的那一刻起都会有专业的医护人员为你贴心服务，为了宝宝和孕妇的健康，来厦门妇产医院是你很佳的选择。

　　厦门妇产医院为保障母婴相对安全，凭借技术好的技术设备及高素质、专业的医疗团队，保障母婴健康，欢迎准妈妈预定。