痛经的疼痛时间从一两天到持续整个经期，还有的严重的病人在非月经期也会有症状。那么，痛经问题需要怎样调理？这个问题下面就来给大家做一个介绍，以帮助存在痛经问题的女性朋友缓解痛经问题。

痛经问题需要怎样调理？

一、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。

二、合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、蛋黄、豆、麦胚、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

三、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、红糖、生姜、雀肉、雀蛋、栗子、荔枝、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、香葱、香菜、空心菜、橘子、橘皮、佛手、生姜、胡萝卜、枳实、香蕉、菠菜、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪肝、猪血、牛肝、猪瘦肉、羊肉、蛋、奶、鱼、海参、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。